Angry_Nik

Впадлу регаться...
Там какой то умник на youtube написал что достаточно высчитать свою "х...ту" и создать небольшой дефицит калорий..

Вот кто бы передал этому умнику, что в душе не ... "бу" что эта за .. и как она считается но точно знаю, что мой расход на столько мал и настолько ..нут, что чтобы потерять, для начала нужно чтобы в животе не фига не было, чтобы расходовались запасы, а не из бака подсасывало...

Плюс к всему этому моя невероятная способность набирать с 500г съеденного в 1 кг веса...

Глянул я тут видос в инете...

В Фитнес клубе вот что придумали:

Напяливают шмотки с проводами и колотят током при выполнении упражнений...
Ну типо стимулируют мышцы....

Я вот к чему это пишу, мысль есть...

Шокер на занятие принести, опробовать методу...

Ять... я это сделал, пережил этот новогодний жор.

Итоги + 8 кг растянутый живот убитая печень

Капец вы тут развели...

Не хочу расписывать, ибо начнётся излияние по поводу, что так не зя эдок плохо.

Наш девиз непобедим больше треним, спим, едим.

Надо будет где-нибудь всё же расписать, как я упал по весу.

В блоге наверное...

Боюсь только WasD опять потрёт меня за нецензурку...

Засада, работаю в выходные, короче до 25 полная....

08.09.2016 Настрой был сдохнуть... не получилось...

Отпахал W лесенку с планкой

Потом пошёл сделал 20 подходов (20 французских от брусьев 20 брусьев)

Настроение воняло...

Пошёл поднимать ноги на рукоходе (забавная фраза)

15 поднятий 1 планки, дворнички 1 планки, 50 приседаний 1 планки
5 подходов...

Короче пожалел что ребята которые удары отрабатывали ушли была мысль попросить втащить в челюсть, мозг перезагрузить...

В 18.30 двинул домой.

На районе приняли менты, ну не нравятся людям мои синяки под глазами хоть убей... Да и шёл я волоча ноги, притомился немного...

Короче попросили паспорт, на что я спросил есть ли шокер с собой?

Переглянулись сказали есть, Я попросил ударить.

Короче не доволен я реформой Полиции... Где те старые добрые менты которые бы не отказали в помощи...

А эти что с них взять начали расспрашивать что да как, ещё и подбадривать начали, отдали паспорт и удалились.

В воскресенье вышел на работу, работать было лень...

и решил я каждый час делать по 100 отжиманий а раз в 3 часа держать планку после отжимашек ещё и 5 минут планки...

Припёрся я в 10,00 свалил в 21,00

Сейчас сижу на работке думаю лишка взял побаливает всё...

НАРОД МНЕ ТУТ ФОТКИ ПОДОГНАЛИ!!!

ДЕЛЮСЬ РАЗБИРАЕМ

https://yadi.sk/d/AT72cA21v5r9k

ДА и поздравьте меня!!! сбылась мечта идиота я достиг свои 75 кг )))

- 1,5 кг с последней трени. Теперь работаем на удержание)))

Вот только опять в субботу свадьба... 4 за месяц я уже порядком заелся... с роднёй видится, сильно много её в моей жизни стало...

Ребят нет ни какой не здоровой фигни просто из всех диет я нашёл себя в этой:

Второй день дожди... и дальше так же ... Все плавками запаслись?

Нужен! чем больше тем лучше!!!

И в 12 я думаю вопрос исчерпан.

ya_zima

Хай себе бегают, ты в процентном соотношении возьми сколько бегают/ а сколько на треню ходят.

Я же не конкретно под кого то говорю подстраиваться, а просто привожу логические доводы и пытаюсь рационализировать время.

Я тут сидел, репу чесал и вот до чего дочесал...

Треня в воскресенье это однозначно печально, пинок под зад нужен в субботу чтобы выхи прошли нормально...

На счёт субботы...

Вторая половина дня это ни есть удобно, даже совсем не удобно.

Если планируешь дела на первую половину, то носишься как санный веник чтобы успеть до 16 + - дорога...

ну и после трени скажем так, если запланировал вечером ломануться куда то то опять же в препрыжку несёшься.

Короче суббота утро нефтяк было! по%еR что жарко позагораем, косточки погреем.

Б@я#ь всё болит вчера был день релакса, сегодня упал отжиматься думал из сосков кровь потечёт... Мои сиськи Б@я#ь, ещё вечером круги х%я&ить!