App1e

Я это понимаю.
Спасибо за ответ.думаю буду придерживаться именно этой схеме)

я правильно понял.если на картинке в завтраке нарисовано яйцо-овощи-овощи,то я должен взять 2-3 яйца(прмиерно с кулак) и еще взять 2 раза по кулаку овощей?это и будет хороший завтрак?

спасибо.попробую посидеть час другой

здравствуйте.сильные проблемы с сердцем и позвоночником.сказали,что нужно срочно худеть(избавить от лишнего веса) и вести здоровый образ жизни.мой врач сказал,что лучший вариант-это тренировки с собственным весом.но нельзя тренироваться как в кроссфите,то есть через силу.собственно в чем суть,я не знаю:как тренироваться,можно ли на максимум тренироваться,отягощение и другое.вдруг я буду что то делать не так и умру уже лет в 20-25 из за перетринерованности.

привет всем)
подскажите пожалуйста фильмы с мотивацией на спорт(главное,чтобы страна была США).
Прмеры:Левша,Форсаж.....

желтки не люблю!
после 6 не ем,потому что чувствую легкость!
про кефир молчу.если вы его не любите,пейте молоко или воду!
ну нафиг вас(тебя)

я худею.вот что кушал сегодня:6 яиц жаренных без желтка+кефир,пачка творога+виноград+кефир,суп+кефир,суп+кефир,гороховая каша+кефир.после 6 не ем.по утрам бег 30 мин(нон стоп.со спринтами).ну и конечно отдельная тренировка подтягивания+брусья каждый день,пытаюсь выбить количество!

SanSaniLemb я тебе больше скажу.некоторые на сайте о WorkOut не знают базу WorkOut.Что говорить о спортивном питании,если 95% русских считают,что это химия."Kappa"!

Красиво и мощно набирать мышечную массу вы хотели сказать?

у меня H5 и радуюсь ему))).
P.S а на фото реально "невиданная хренотень"

эхх,как жалко что 99% воркаутеров во всем мире ленивые,ведь они имеют покупные турники.
P.S это вывод по словам SanSaniLemb.

Всем привет.
Хочу поблагодарить магазин workout/shop за настенный тренажёр турник-брусья.СПАСИБО ВАМ!
Доставка:я нахожусь за 500км от Москвы.Не смотря на это,доставка шла 4 дня.
Что в коробке:в коробке все запчасти,что и должны быть.Все хорошо упаковано.(даже неопреновые ручки были в пакете + к этому каждая ручка отдельно была упакована так,что ничего не помялось).
P.S почему то дали 2 ключа,вместо 1:-)

На счёт приложения для iPad думаю все понятно.
На счёт сообщения:попытался отправить сообщение через приложение,но оно не отправляется.Эффект нажатия кнопки есть,но ничего не происходит.
Вот еще что нашел:когда нажимаешь на площадку,картинки (фото) самой площадки не отображаются (проверил на нескольких площадках в разных городах!)

У меня ipad air 2.приложение запускается нормально.нужна версия конечно именно для ipad.не отправляются сообщения.пока ничего не нашел больше.

Пока не можешь подтягиваться,добавь в тренировки обычный вис на турнике 5-10x1 минуту