AlexVay

08.04.2015 День 6

0-10-15-10 *4

Мышцы рук перестали болеть, ноги - чуть, чуть побаливают...

07.04.2015 День 5.

0-10-15-10 *4

С утра было легкое недомогание - после занятий прошло.

06.04.2015 С утра самочувствие - супер давненько такого не было (прям как в молодости), приятно так мышцы все побаливают и бодрость такая во всём теле ...
Ну а на вечер тренировочка (день 4-ый): 0-10-15-10 * 4. С подтягиванием пока опять аут, по отжиманием в последней серии последние 5 раз еле сделал...

05.04.2015 Привет! Сегодня пришлось сделать над собой усилие и заставить себя... Вчера ходил в баньку - пропарился как следует, а сегодня с утра в лес - на волейбольчик и домой вернулся только часов в 6 вечера. Замерз немного, да и проголодался - но нет, думаю вначале занятия, а потом еда и горячая ванна...
Итак день третий: 0-10-10-10. Пока с подтягиванием без изменений, завтра думаю отжиманий добавить, может тогда сдвиги будут?!...

04.04.2015 Всем привет! Настроение сегодня - прекрасное, только ноги немного болят. Большое спасибо за видео по разминке и по комплексу - очень хорошо всё объяснено и показано.
У меня был бурсит локтевого сустава в прошлом году (дачу строил - перетрудился), очень долго локоть болел, я и сейчас боюсь как бы занятия не спровоцировали боли опять. Но пока вроде всё хорошо и Ваши объяснения здесь очень помогли - то что надо делать всё без рывков...
И так сегодня второй день: 0-10-10-10 * 4. С подтягиванием пока никак... И австралийские негде делать (или я никак не придумаю где и как)...

03.04.2015 Привет! Мне 58 лет. Сын вчера показал на ноуте что такое WorkOut. Впечатлило. Посмотрел на себя, нашел Ваш сайт, увидел что есть такая программа и решил сразу попробовать... Фотографировать сейчас себя не стал, чтоб не сглазить...
Лиха беда начало - поехали! 0-10-10-10 * 4. Есть контакт! Правда подтянуться ни разу пока не сумел...