Отправлено: 01.06.2015 15:14
День № 78

Пробежка (1 км.).
Скипинг 10 минут.

Продвинутая техника № 5. Начал с малого.
Подтягивания 3/3/3/3/3/3=18.
Австралийские подтягивания 5/5/5/5/5/5=30.
Приседания 5/5/5/5/5/5=30.
Отжимания от пола 5/5/5/5/5/5=30.
Выпады 10/10/10/10/10/10=60.

Пробежка (1 км.).
Скипинг 10 минут.
Отправлено: 31.05.2015 16:09
День № 77

Пробежка (1 км.).
Скипинг 10 минут.

Сегодня снова присоединился к ребятам из "The Patriots".

Подтягивания 5/4/4/4/3/3=23.
Отжимания на брусьях 10/10/10/10/10/10=60.
Стульчик и прыжки 10/10/10/10=40.

Пробежка (1 км.).
Скипинг 10 минут.
Отправлено: 30.05.2015 13:42
День № 76

6 кругов сделано!!!.

Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Подтягивания 2/2/2/2/2/2=12.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10/10=60.
Приседания 10/10/10/10/10/10=60.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10/10=60.
Выпады 20/20/20/20/20/20=120.
Пробежка (1 км.).
Отправлено: 29.05.2015 21:08
День № 75

Отдых.
Отправлено: 28.05.2015 22:47
День № 74

Пробежка (1 км.).
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Подтягивания 2/2/2/2/2=10.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10=50.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10=50.
Выпады 20/20/20/20/20=100.
Отправлено: 27.05.2015 21:59
День № 73

Сегодня осилил 5 кругов.
Пробежка (1 км.).
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Подтягивания 2/2/2/2/2=10.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10=50.
Приседания 10/10/10/10/10=50.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10=50.
Выпады 20/20/20/20/20=100.
Отправлено: 26.05.2015 23:12
День № 72

Пробежка (1 км.).
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Подтягивания 2/2/2/2=8.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10=40.
Приседания 10/10/10/10/=40.
Отжимания от пола 10/10/10/10=40.
Выпады 20/20/20/20=80.
Отправлено: 25.05.2015 21:15
День № 71

Пробежка (1 км.).
Разминка.
Продвинутый блок. Техника № 4 оказалась жесткой. Выдержал только 4 круга.
Отдых между кругами 60 секунд.
Подтягивания 2/2/2/2=8.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10=40.
Приседания 10/10/10/10/=40.
Отжимания от пола 10/10/10/10=40.
Выпады 20/20/20/20=80.
Хотя если считать как полуторные то выйдет больше.
Отправлено: 24.05.2015 22:25
День № 70

Пробежка (1 км.).
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Подтягивания 2/2/2/2/2/2=12.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10/10=60.
Приседания 10/10/10/10/10/10=60.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10/10=60.
Выпады 20/20/20/20/20/20=120.
Отправлено: 23.05.2015 12:05
День № 69

Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Подтягивания 2/2/2/2/2/2=12.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10/10=60.
Приседания 10/10/10/10/10/10=60.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10/10=60.
Выпады 20/20/20/20/20/20=120.
Пробежка (1 км.).
Отправлено: 23.05.2015 12:04
День № 68

Пробежка (1 км.).
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Подтягивания 2/2/2/2/2/2=12.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10/10=60.
Приседания 10/10/10/10/10/10=60.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10/10=60.
Выпады 20/20/20/20/20/20=120.
Отправлено: 22.05.2015 08:57
День № 67

Пробежка (1 км.).
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Подтягивания 2/2/2/2/2/2=12.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10/10=60.
Приседания 10/10/10/10/10/10=60.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10/10=60.
Выпады 20/20/20/20/20/20=120.
Отправлено: 20.05.2015 22:09
День № 66

Отдых (по причине нахождения на службе).
Отправлено: 20.05.2015 22:08
День № 65

Отдых (по причине нахождения на службе).
Отправлено: 18.05.2015 22:14
День № 64

Пробежка (1 км.).
Разминка.
Отдых между кругами 60 секунд.
Подтягивания 2/2/2/2/2/2=12.
Австралийские подтягивания 10/10/10/10/10/10=60.
Приседания 10/10/10/10/10/10=60.
Отжимания от пола 10/10/10/10/10/10=60.
Выпады 20/20/20/20/20/20=120.