Viking_72

Есть такая идея, наверно попробую осуществить, главное продержаться Новый Год (тем более собираемся в гости к родственникам).

Везет! А в Питере около нуля и дождь льет вторую неделю, с небольшими перерывами

Пью очень редко, только по серьезным поводам (Новый год, дни рождения ближайших родственников, ну еще 2-3 праздника (типа 23 февраля, 8 марта...)). В принципе легко могу не пить вообще.

Спортивное питание никогда не употреблял и в дальнейшем не собираюсь. Считаю что надо просто придерживаться сбалансированного питания (выдерживать нормы по белкам, жирам и углеводам) и этого вполне достаточно.

День пятьдесят девятый:

утром: прогулка пешком на 5,5 км;
вечером: 6х(4+5р-20-10-20/20)

Спасибо за информацию

Все понял. спасибо за информацию.

В смысле ушел <url="http://streetworkoutpro/">сюда?</url>. А зачем такая зачистка на сайте?

Вопрос всем участникам стодневки.
Хотел пообщаться с участником "retromanyak" (может немного ошибся в написании логина). Но что-то не могу его обнаружить. Если бы он просто бросил писать в ленте, можно было бы найти по старым записям или по дневнику. Но пропали вообще все его записи. Причем "зачищено" все настолько хорошо, как будто поработали сотрудники спецслужб.
Кто и что может сказать по этому поводу???

А еще излишки белка дополнительно нагружают печень и почки. Об этом предупреждают врачи даже тех кто пытается похудеть на "белковой диете" (суть диеты в том что дефицит калорий почти не создается, а уменьшают количество жиров и углеводов в рационе, за счет чего увеличивают количество белков). Причем диета это обычно кратковременное явление, а если постоянно перегружать почки и печень, это обязательно скажется на состоянии здоровья.

Про воду:
Могу порекомендовать пару книг: "Ваше тело просит воды", "Вода для здоровья"
автор - Ферейдун Батмангхелиндж, доктор медицинских наук, очень подробно рассказывает о пользе воды для здоровья.

День пятьдесят восьмой:
5х(4+4-20-10-15/15);
1х(4+4-20-10-25/25)
Попробовал новую технику в приседаниях и отжиманиях (в подтягиваниях не получилось, так как турник очень узкий). В первом круге на приседаниях сбил дыхание, далее удалось наладить процесс. Хотел прибавить отжиманий, так как 10 раз стало уже легко, а за счет новой техники получилось самое то, в последних двух кругах даже стало тяжело.

День пятьдесят седьмой:
6х(10а-20-10-15/15),
после дня отдыха и растяжки хорошо пошло!
+лайк за Антона (смотрю там некоторые и минусы ставят, что им плохого сделал workout???)

День пятьдесят шестой:
прогулка пешком на 5,5 км;
упражнения на растяжку.