Отправлено:
01.01.2016 22:45
Итак, сегодня (01.01.2016г) провел тестирование максимумов. Проводил правда в "тепличных" условиях, на работе, в "качалке". Думаю что на улице результаты были бы хуже.
по приседаниям еще был запас сил, но просто надоедает так долго приседать.
Сегодня протестировал отжимания на брусьях (не отжимался уже много лет), результат плачевный, но зато знаю к чему теперь стремиться.
За время стодневки прибавил показатели во всех упражнениях, вес остался примерно на том же уровне (были небольшие колебания в пределах 96-97 кг). Хотя я планировал скинуть 2-3 кило за время стодневки, но не получилось. Но, с другой стороны, вес это еще тоже не все, джинсы которые были впритык, теперь свободно болтаются. Возможно часть жира я согнал, но компенсировал это мышечной массой?
Пьющие друзья остались
По самой программе особых нареканий нет. Иногда были нестыковки видео с текстом, но благодаря обратной связи это быстро исправлялось.
Некоторые посты были сложноваты для восприятия, но я думаю что проще их вряд ли удастся сделать (о работе мышц и биохимических процессах)
9. Предлагаю в следующие программы сделать стандартную разминку, типа первое, второе, третье и т.д. Думаю, что травмы у многих кто писал выше об этом из-за отсутствия качественной разминки.</quote>
присоединяюсь к этому пожеланию.
WasD Форму с результатами заполнил и отправил.