Отправлено:
27.04.2015 15:30
День 58
Разминка
Подтягивания (с перемещением только первые три круга) - 5
Приседания - 10
Отжимания с паузами - 10
Выпады - 10*2
Заминка
Утяжелитель: + 10 кг
Кругов - 6
Интервал - 45 сек.
P.S.: Разнообразие техник это очень круто, но сложно. Особенно подтягивание с перемещение, с дополнительным весом (а толи еще будет)
. Не все получается. От этого сильно страдает мотивация... Решил усложнять технику на последних кругах и по самочувствию. Что касается отжиманий с перемещением, то к сожалению нет такой возможности. Для большей амплитуды, отжимаюсь от упоров и в комнате с ограниченный пространством. Да и вообще мне пока вполне хватает отжиманий с паузами.
Разминка
Подтягивания (с перемещением только первые три круга) - 5
Приседания - 10
Отжимания с паузами - 10
Выпады - 10*2
Заминка
Утяжелитель: + 10 кг
Кругов - 6
Интервал - 45 сек.
P.S.: Разнообразие техник это очень круто, но сложно. Особенно подтягивание с перемещение, с дополнительным весом (а толи еще будет)
. Не все получается. От этого сильно страдает мотивация... Решил усложнять технику на последних кругах и по самочувствию. Что касается отжиманий с перемещением, то к сожалению нет такой возможности. Для большей амплитуды, отжимаюсь от упоров и в комнате с ограниченный пространством. Да и вообще мне пока вполне хватает отжиманий с паузами.
В теме: [100] Oleg_Valerievich
Отправлено:
27.04.2015 15:15
В теме: [100] Oleg_Valerievich
Отправлено:
25.04.2015 22:10
В теме: [100] Oleg_Valerievich
Отправлено:
24.04.2015 21:35
В теме: [100] Oleg_Valerievich
Отправлено:
23.04.2015 22:21
В теме: [100] Oleg_Valerievich
Отправлено:
22.04.2015 20:26
В теме: [100] Oleg_Valerievich
Отправлено:
21.04.2015 20:12
В теме: [100] Oleg_Valerievich
Отправлено:
20.04.2015 20:09
В теме: [100] Oleg_Valerievich
Отправлено:
20.04.2015 08:48
День 50 
Незапланированный день отдыха...
Незапланированный день отдыха...
В теме: [100] Oleg_Valerievich
Отправлено:
19.04.2015 10:44
Результаты базового блока
Первое и главное достижение, которое уже на сегодняшний день есть — мы стали заниматься ежедневно и перестали витать в облаках по поводу себя, своих отношений и способностей. Каждый день — маленький шажок в сторону улучшения. Это главное.</quote>
Первое и главное достижение, которое уже на сегодняшний день есть — мы стали заниматься ежедневно и перестали витать в облаках по поводу себя, своих отношений и способностей. Каждый день — маленький шажок в сторону улучшения. Это главное.</quote>
Вот это да! Вот это молодцы!
Богатырского здоровья вам!
В теме: 100, весна 2015. Всесемейный.
Отправлено:
18.04.2015 14:39
Вес: было - 64 кг; стало - 64,9 кг (+0,9 кг)
Подтягивания: было - 18; стало - 20 (+2)
Приседания: было - 80; стало - 100 (+20)
Отжимания: было - 40; стало - 42 (+2)
Отжимания на брусьях: было - 30; стало - 26 (-4)
P.S.: Перед стодневкой замеры по факту были только подтягивания, остальное приблизительно. И зря... Из сегодняшних замеров понял, что на брусьях 30 раз тогда не потянул бы точно. В остальном результатами доволен и визуально, и по самочувствию, и по цифрам. А, еще получилось пару раз сделать выход на две.
Подтягивания: было - 18; стало - 20 (+2)
Приседания: было - 80; стало - 100 (+20)
Отжимания: было - 40; стало - 42 (+2)
Отжимания на брусьях: было - 30; стало - 26 (-4)
P.S.: Перед стодневкой замеры по факту были только подтягивания, остальное приблизительно. И зря... Из сегодняшних замеров понял, что на брусьях 30 раз тогда не потянул бы точно. В остальном результатами доволен и визуально, и по самочувствию, и по цифрам. А, еще получилось пару раз сделать выход на две.
Отправлено:
18.04.2015 14:33
День 49
Замеры:
Вес: было - 64 кг; стало - 64,9 кг (+0,9 кг)
Подтягивания: было - 18; стало - 20 (+2)
Приседания: было - 80; стало - 100 (+20)
Отжимания: было - 40; стало - 42 (+2)
Отжимания на брусьях: было - 30; стало - 26 (-4)
P.S.: Перед стодневкой замеры по факту были только подтягивания, остальное приблизительно. И зря... Из сегодняшних замеров понял, что на брусьях 30 раз тогда не потянул бы точно. В остальном результатами доволен и визуально, и по самочувствию, и по цифрам. А, еще получилось пару раз сделать выход на две.
Замеры:
Вес: было - 64 кг; стало - 64,9 кг (+0,9 кг)
Подтягивания: было - 18; стало - 20 (+2)
Приседания: было - 80; стало - 100 (+20)
Отжимания: было - 40; стало - 42 (+2)
Отжимания на брусьях: было - 30; стало - 26 (-4)
P.S.: Перед стодневкой замеры по факту были только подтягивания, остальное приблизительно. И зря... Из сегодняшних замеров понял, что на брусьях 30 раз тогда не потянул бы точно. В остальном результатами доволен и визуально, и по самочувствию, и по цифрам. А, еще получилось пару раз сделать выход на две.
В теме: [100] Oleg_Valerievich
Отправлено:
16.04.2015 20:59
В теме: [100] Oleg_Valerievich
Отправлено:
15.04.2015 20:30
В теме: [100] Oleg_Valerievich