Artem27

Разминка
5-10-10-10х3
Заминка

День 2
Разминка
5-10-10-10х3
Заминка

День 2
разминка
5-10-10-10 3 круга
заминка

Полет нормальный

Разминка
5-10-10-10 3 круга
Заминка

Запас сил после 3 круга остался, но на 5 полноценных подтягиваний и 10 отжиманий бы не хватило, руки забились.

Всем привет!
Иду с опозданием начал позже по ряду причин, сегодня 22,06,2015-99 день программы:
1. Положительные моменты
- увеличение повторений , отжимания с 10 до 21(+11)
- подтягивания с 1 до 6(+5) прямым хватом
- Уменьшился живот(в сантиметрах не измерял), но при напряжении чуть чуть выделяются верхние два кубика, которые выше 6 основных
- Вернул режим сна в нормальное русло (8-9 часов сна в день)

2. Отрицательные моменты
- Была травма, напрямую не связанная с тренировками, играл в бадминтон после тренировки получил растяжение на правой ноге в результате 3 недели делал приседы и выпады с особой осторожностью оберегая ногу

3. Что понравилось в программе, что можно бы добавить
- Понравилась системность и порядок. Я - новичок, для меня всё выглядело логично, последовательно.
- Ежедневные посты
- Особенно понравился турбо-блок)
- Добавить видео с правильной техникой выполнения всадника
- Добавить видео про приседы Яшанькина
4. Что не понравилось в программе?
-То что она закончилась
5.
- Огромное СПАСИБО организаторам!