Michali4

@Xcarens
Коля, по-моему такие Личные вещи не стоит выставлять на всеобщее обозрение

CTPaHHuK
Да не за что)

CTPaHHuK
я прошлую стодневку прошёл, и теперь уже не так весело это делать. Нужно разнообразие.
Я несколько раз в неделю делаю "круги".
А несколько раз ещё другие программы, типа "вечерней сотки".

"Стошка": это я себе ещё придумал на прошлой стодневке.
Разминка минут на 5
25 приседаний
50 отжиманий прямая стойка.
25 приседаний
30 отжиманий diamond
25 приседаний
20 перекатываний на плечи + добить отжиманиями на пальцах...
25 приседаний
Имеем 100 приседаний и 100 отжиманий (+ 5-15 на пальцах).
Пресс: 50 классических ноги согнуты в коленях (верхние и косые), 100 ножниц (на нижние мышцы) и 50 на мышцы спины, так называемые супермены или парашютисты.

@Xcarens
очевидно, что это не ты писал) ни одной ошибки, копи-паст?)
(кстати, откуда такая уверенность в том, что она не придёт больше?)

WasD
он и в Смоленске всех распугал?))

@Xcarens, Судя по твоей активности на сайте, в рабочее время, ты тоже не перетруждаешься

Даааа... после прошлой стодневки приседал гораздо меньше, ноги этого не простили.
+ Бег на баскете + 25 км на велике...

Кстати, открыл для себя "вечернюю сотку" от WasD
10 подтягиваний + 10 на брусьях - 10 кругов =
100 подтягиваний и 100 брусьев.

Даёшь субботу!

Последние данные "кругов" в прошлой 100дневке -
6 кругов: 6 х 20 х 17 х 20.
перерыв между кругами 45 секунд.

Итого: 36 подтягиваний, 240 приседаний и 102 отжимания.

Итак, завтра стартует новая 100дневка, собственно интересно будет пройти ещё раз, и уже поэкспериментировать с программой.

Посмотрел репортаж, хороший репортаж, качественный.
И WasD такой милаха)) Агитка ходячая))

@Xcarens
А зачем тебе для понта? тебя ж там почти не видно нигде!? )))

Ra
Я ж как раз ссылку на репортаж кинул, чтоб все два часа не смотреть.

WasD, хорошо, будем конечно!

Итак, мне сегодня сказали, что мы звёзды!)
Ну те ребята, что не засветились с Путиным, засветились на РОССИИ 2, в утреннем эфире

<url="http://2.russia.tv/video/show/brand_id/48443/episode_id/1221254/video_id/1208512/viewtype/picture/">ССЫЛКА НА РЕПОРТАЖ</url>
(это около 7.30 утра показывали).

Tolle
Обыгрывалась вот эта шутка

Не за что ребята, я ещё может парочку выложу.

WasD
скинь сюда ссылки на фотки с последней тренировки, а то сюда же обычно народ всё сливает.