sunnykey
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 19.05.2015 06:28
Почему-то на форуме сложилось мнение, что к кроссфиту это не относиться</quote>
А разве кроссфит залы повсеместно это не доказывают? До кроссфита про рабдомиолиз слышали только военные. </quote>
Я в кроссфит зале не был не разу, занимаюсь кроссфитом с начала этого года самостоятельно. Взял программу в интернете, адаптировал её под свои возможности (в книгах по кроссфиту всё описано) и свой инвентарь. Пока ничего плохого не вижу в нём. А по поводу травматизма учит народная мудрость: заставь дурака богу молиться, он лоб расшибёт.
Отправлено: 18.05.2015 07:02
Quote:>
Следует сразу предупредить, что к таким тренировкам нужно приходить постепенно. Если новичок попробует выполнить такую программу, то он просто "убьётся" даже не дойдя и до середины (ещё один камень в огород готовых программ, которые в огромном количестве можно найти в интернете и журналах по фитнесу!). Но в тоже время, значительный тренировочный объём и разнообразие упражнений - это именно то, чего не хватает многим тренировочным схемам по которым занимаются воркаутеры. И это именно то, почему они очень часто не достигают желаемых результатов.</quote>
Почему-то на форуме сложилось мнение, что к кроссфиту это не относиться
Отправлено: 16.04.2015 12:33
Миф №6: Самый лучший вид аэробной нагрузки это бег.

Бег является самым распространенным видом кардио нагрузки, и это заставляет многих думать, будто он является самым лучшим. Но это не совсем так. Для вас самым лучшим вариантом будет тот, который будет вам нравится и будет безопасным для вашего здоровья. Далеко не все могут бегать в связи с состоянием собственного здоровья, но из всего многообразия возможных аэробных активностей можно выбрать те, которыми вы сможете заниматься на регулярной основе.</quote>

Бег просто самый доступный вид аэробной нагрузки, но он даёт очень большую ударную нагрузку на позвоночник. Где-то читала, что вместо бега лучше быстро ходить, т.е. ходить с максимальной скоростью, которую человек развивает до перехода непосредственно на бег. Интересно насколько это правда 😃</quote>
По своему опыту скажу что ходить - бред. 3 км пройти максимально быстро пешком намного легче, чем пробежать. Хотя у каждого организм разный.
Отправлено: 24.03.2015 08:57
Неважно какой часовой пояс, при условии, что живешь в нем, а не прилетел!!! Ценность сна, по личному опыту, имеет место быть, по личному опыту... Ложиться спать после 4 утра - уже бесполезное занятие, только хуже, (для меня). А вот 30 минут с 7 до 8 вечера - делают чудеса. Все IMHO, говорю по своему опыту.</quote>
Вопрос был не про часовые пояса, а про местное время и связь его с астрономическим. Сформулирую вопрос ещё раз. В нашей стране принято декретное время и полдень (когда Солнце в зените) наступает в 13 часов. В Европе полдень (Солнце приходит в зенит) наступает в 12 часов. То есть, находясь на одном меридиане из-за различного законодательства астрономическое время может быть смещено на час (чтобы было проще воспринимать, в Москве приняли закон что полдень в 12 наступает, в Питере - в 13, а Земля как вращалась так и вращается). Если в Питере проведут исследование про сон, то к Москве оно будет применяться не совсем верно. Об это я справшивал, по какому времени определяют ценность?
Отправлено: 24.03.2015 02:53
вопрос: а "ценность" сна по времени - это ерунда, или имеет долю правду?
если не знаете о чем речь, то вот:http://ladaria.livejournal.com/1260983.html
интересно,все же)</quote>
А по какому времени определяют данную ценность? По Гринвечу? По декретному времени (Гринвич +1)? По нашему старому летнему декретному времени (Гринвич +2)?
В статье написано, что исследование проводили в США, вопрос только когда они это делали летом (Гринвич+1) или зимой (Гринвич+0)? Ответ на этот вопрос позволит применять данную статью правильно в наших реалиях
Отправлено: 20.03.2015 05:17
кнопки мб появятся немного позднее</quote>
Т.е. мб и не появятся? 😃 У нас уже погода совсем весна-весна, на этих выходных стартую фото-охоту за площадками.</quote>
Фотоохота за турниками весьма увлекательное занятие😌
Отправлено: 19.03.2015 16:54
Во Владивосток заедете на обратном пути?
Отправлено: 19.03.2015 16:50
Год проносил его (купил на оф.сайте и проверил по номер, что не подделка), пока резина не порвалась, имхо вещь плацебо.
Отправлено: 19.03.2015 16:45
У меня сидячая работа, пью воду чтобы было желание пройтись до туалетa^_^
Отправлено: 15.03.2015 16:06
Хочу поделиться информацией об установленных турниках от сайт vl.ru. Они проводили акцию, по развитию массового дворового спорта и установили множество перекладин. Осталось их только сфотать и добавить в базу. Подробности <url="http://map.vl.ru/poi/turnik?z=6&lat=43.142871&lon=132.010574&_ga=1.253451337.1373787353.1421566394#lat=43.110527&lon=131.900658&z=7&s=">здесь</url></quote>

Для этого нужен человек, который пройдет по площадкам и сфоткает их и добавит в базу - http://workout.su/areas, займешься? С нас футболка, браслет, и куча наклеек для площадок 😉</quote>
Будет лишний повод погулять сходить😌
Отправлено: 14.03.2015 16:11
Хочу поделиться информацией об установленных турниках от сайт vl.ru. Они проводили акцию, по развитию массового дворового спорта и установили множество перекладин. Осталось их только сфотать и добавить в базу. Подробности <url="http://map.vl.ru/poi/turnik?z=6&lat=43.142871&lon=132.010574&_ga=1.253451337.1373787353.1421566394#lat=43.110527&lon=131.900658&z=7&s=">здесь</url>
Отправлено: 11.03.2015 10:56
Сис.админ
Отправлено: 10.03.2015 16:28
Почти напротив магазина ДНС, территория школы за забором, рядом с дорогой. Глюк с картой случился, отметка с Луговой улетела на первак😕 вернул её обратно.
Отправлено: 10.03.2015 05:14
Привет. В весенней стодневке я учавствую. Но пока лежат снега на улице, занимаюсь дома