sunnykey
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
XXX000
XXX000
Москва
ProsveT
ProsveT
Владивосток
nikitatrejgo
nikitatrejgo
Абинск
Kish79
Kish79
Владивосток
Gangrena
Gangrena
Владивосток
STILER
STILER
Владивосток
yaguarvl
yaguarvl
Владивосток
Yakimoff
Yakimoff
Владивосток
NiKa13
NiKa13
Владивосток
ogrudko
ogrudko
Херсон
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 19.05.2015 06:28
<quote name=ogrudko>
<quote name=sunnykey>
Почему-то на форуме сложилось мнение, что к кроссфиту это не относиться</quote>
А разве кроссфит залы повсеместно это не доказывают? До кроссфита про рабдомиолиз слышали только военные. </quote>
Я в кроссфит зале не был не разу, занимаюсь кроссфитом с начала этого года самостоятельно. Взял программу в интернете, адаптировал её под свои возможности (в книгах по кроссфиту всё описано) и свой инвентарь. Пока ничего плохого не вижу в нём. А по поводу травматизма учит народная мудрость: заставь дурака богу молиться, он лоб расшибёт.
Отправлено: 18.05.2015 07:02
Quote:>
Следует сразу предупредить, что к таким тренировкам нужно приходить постепенно. Если новичок попробует выполнить такую программу, то он просто "убьётся" даже не дойдя и до середины (ещё один камень в огород готовых программ, которые в огромном количестве можно найти в интернете и журналах по фитнесу!). Но в тоже время, значительный тренировочный объём и разнообразие упражнений - это именно то, чего не хватает многим тренировочным схемам по которым занимаются воркаутеры. И это именно то, почему они очень часто не достигают желаемых результатов.</quote>
Почему-то на форуме сложилось мнение, что к кроссфиту это не относиться
Отправлено: 16.04.2015 12:33
<quote name=Ini4ka>
<quote name=WasD>
Миф №6: Самый лучший вид аэробной нагрузки это бег.

Бег является самым распространенным видом кардио нагрузки, и это заставляет многих думать, будто он является самым лучшим. Но это не совсем так. Для вас самым лучшим вариантом будет тот, который будет вам нравится и будет безопасным для вашего здоровья. Далеко не все могут бегать в связи с состоянием собственного здоровья, но из всего многообразия возможных аэробных активностей можно выбрать те, которыми вы сможете заниматься на регулярной основе.</quote>

Бег просто самый доступный вид аэробной нагрузки, но он даёт очень большую ударную нагрузку на позвоночник. Где-то читала, что вместо бега лучше быстро ходить, т.е. ходить с максимальной скоростью, которую человек развивает до перехода непосредственно на бег. Интересно насколько это правда 😃</quote>
По своему опыту скажу что ходить - бред. 3 км пройти максимально быстро пешком намного легче, чем пробежать. Хотя у каждого организм разный.
Отправлено: 24.03.2015 08:57
<quote name=Crazyural>
Неважно какой часовой пояс, при условии, что живешь в нем, а не прилетел!!! Ценность сна, по личному опыту, имеет место быть, по личному опыту... Ложиться спать после 4 утра - уже бесполезное занятие, только хуже, (для меня). А вот 30 минут с 7 до 8 вечера - делают чудеса. Все IMHO, говорю по своему опыту.</quote>
Вопрос был не про часовые пояса, а про местное время и связь его с астрономическим. Сформулирую вопрос ещё раз. В нашей стране принято декретное время и полдень (когда Солнце в зените) наступает в 13 часов. В Европе полдень (Солнце приходит в зенит) наступает в 12 часов. То есть, находясь на одном меридиане из-за различного законодательства астрономическое время может быть смещено на час (чтобы было проще воспринимать, в Москве приняли закон что полдень в 12 наступает, в Питере - в 13, а Земля как вращалась так и вращается). Если в Питере проведут исследование про сон, то к Москве оно будет применяться не совсем верно. Об это я справшивал, по какому времени определяют ценность?
Отправлено: 24.03.2015 02:53
<quote name=kdg98>
вопрос: а "ценность" сна по времени - это ерунда, или имеет долю правду?
если не знаете о чем речь, то вот:http://ladaria.livejournal.com/1260983.html
интересно,все же)</quote>
А по какому времени определяют данную ценность? По Гринвечу? По декретному времени (Гринвич +1)? По нашему старому летнему декретному времени (Гринвич +2)?
В статье написано, что исследование проводили в США, вопрос только когда они это делали летом (Гринвич+1) или зимой (Гринвич+0)? Ответ на этот вопрос позволит применять данную статью правильно в наших реалиях
Отправлено: 20.03.2015 05:17
<quote name=Intrpt>
<quote name=WasD>
кнопки мб появятся немного позднее</quote>
Т.е. мб и не появятся? 😃 У нас уже погода совсем весна-весна, на этих выходных стартую фото-охоту за площадками.</quote>
Фотоохота за турниками весьма увлекательное занятие😌
Отправлено: 19.03.2015 16:54
Во Владивосток заедете на обратном пути?
Отправлено: 19.03.2015 16:50
Год проносил его (купил на оф.сайте и проверил по номер, что не подделка), пока резина не порвалась, имхо вещь плацебо.
В теме: Power Balance
Отправлено: 19.03.2015 16:45
У меня сидячая работа, пью воду чтобы было желание пройтись до туалетa^_^
Отправлено: 15.03.2015 16:06
<quote name=WasD>
<quote name=sunnykey>
Хочу поделиться информацией об установленных турниках от сайт vl.ru. Они проводили акцию, по развитию массового дворового спорта и установили множество перекладин. Осталось их только сфотать и добавить в базу. Подробности <url="http://map.vl.ru/poi/turnik?z=6&lat=43.142871&lon=132.010574&_ga=1.253451337.1373787353.1421566394#lat=43.110527&lon=131.900658&z=7&s=">здесь</url></quote>

Для этого нужен человек, который пройдет по площадкам и сфоткает их и добавит в базу - http://workout.su/areas, займешься? С нас футболка, браслет, и куча наклеек для площадок 😉</quote>
Будет лишний повод погулять сходить😌
Отправлено: 14.03.2015 16:11
Хочу поделиться информацией об установленных турниках от сайт vl.ru. Они проводили акцию, по развитию массового дворового спорта и установили множество перекладин. Осталось их только сфотать и добавить в базу. Подробности <url="http://map.vl.ru/poi/turnik?z=6&lat=43.142871&lon=132.010574&_ga=1.253451337.1373787353.1421566394#lat=43.110527&lon=131.900658&z=7&s=">здесь</url>
Отправлено: 11.03.2015 10:56
Сис.админ
Отправлено: 10.03.2015 16:28
Почти напротив магазина ДНС, территория школы за забором, рядом с дорогой. Глюк с картой случился, отметка с Луговой улетела на первак😕 вернул её обратно.
Отправлено: 10.03.2015 05:14
Привет. В весенней стодневке я учавствую. Но пока лежат снега на улице, занимаюсь дома