Отправлено: 14.09.2014 20:35
<quote name=rusherlok>
<quote name=Motiv>
<quote name=rusherlok>
Здравствуйте! Прошу рассмотреть мою заявку.
</quote>

В подтягиваниях локти не разгибаешь, на брусьях ниже опускайся</quote>

Исправил</quote>

Принят
Отправлено: 14.09.2014 11:10
<quote name=DrogaDV>
Здравствуйте! Прошу рассмотреть мою заявку!
</quote>

Принят

Музыка, конечно, жесть 😃
Отправлено: 14.09.2014 11:07
<quote name=rusherlok>
Здравствуйте! Прошу рассмотреть мою заявку.
</quote>

В подтягиваниях локти не разгибаешь, на брусьях ниже опускайся
Отправлено: 14.09.2014 11:02
<quote name=Fav>
День добрый!

Прошу рассмотреть мою заявку на первый разряд😃

Спасибо!</quote>

В подъемах переворотом вверху фиксируйся, угол под турником не поднял до нужного угла
И передай оператору, чтобы он больше никогда не снимал вертикально и не поворачивал камеру 😃 Спасибо
Отправлено: 14.09.2014 10:56
<quote name=Kirillhome>
Прошу рассмотреть мою исправленную заявку!)</quote>

Принят
Отправлено: 13.09.2014 09:34
<quote name=vago>
Прошу рассмотреть мою заявку на третий

</quote>

Техника подтягиваний хорошая 😃
Ласточку пересними, прогиб в пояснице сильный
Остальное ОК
Отправлено: 13.09.2014 09:23
<quote name=moonbeam>
переснял
</quote>

Принят, поздравляю наконец 😃
Отправлено: 06.09.2014 02:59
<quote name=WasD>
<quote name=Motiv>
Базовым упражнением является то упражнение, которое задействует несколько групп мышц.

Отжимание в стойке не является базовым упражнением, оно ближе к изоляции.</quote>

Отжимания в стойке вроде как задействуют огромное количество мышц, нет? Полностью руки, плечевой пояс, мышцы кора, спина?</quote>

руки не полностью, плечи - да, из спины только трапы

вот жим с груди это база, там ты делаешь толчок всем телом, а тут ты работаешь чисто руками
В теме: База
Отправлено: 05.09.2014 17:27
Базовым упражнением является то упражнение, которое задействует несколько групп мышц.

Отжимание в стойке не является базовым упражнением, оно ближе к изоляции.
В теме: База
Отправлено: 05.09.2014 09:27
<quote name=VladTe>
<quote name=Motiv>
<quote name=VladTe>
Прошу рассмотреть мою исправленную заявку на I разряд!
</quote>

на брусьях засчитано 14</quote>
Исправил -
Прошу рассмотреть заявку с исправлением!😇</quote>

принят
<quote name=SWRovnoe>
а заявку на разряды в любом возросте? или есть ограничения?</quote>
нет ограничений
Отправлено: 04.09.2014 09:08
<quote name=WasD>
<quote name=Motiv>
О вкусах конечно не спорят, мне нравится совмещение статики, динамики, ну и перелетов мощных </quote>

О вкусах не спортя, но на видео это уже не воркаут) Воркаут - это упражнения, это тренировка. Перелеты - это тупо элемент, который ничего не качает, ничего не развивает, тупо показуха. Тоже самое и статика - это элементы. Вот подводящие упражнения к статике - это да, они реально качают тело. Да и статика, которую сейчас показывают, вся из гимнастики взята, по сути.

Мощных перелетов на видео не увидел, что ты понимаешь под этим словом?</quote>

Не то видео скинул 😦

У меня порой такое чувство, что ты зомбирован словом "воркаут" 😃
Отправлено: 02.09.2014 09:22
<quote name=say_ho>
Привет всем. Вот обратился за помощью. Уже год его качаю, а он не растет, силы увеличиваются, а объем и округлость нет. Даже когда в качалку ходил и делал упражнения на бицепс всегда ломили предплечья. Сто процентов что то делаю неправильно. Подскажите пожалуйста на примере базовых упражнений как "прочувствовать" бицепс и научиться его прокачивать. Заранее спасибо всем откликнувшимся.</quote>

бицепс включается во многих упражнениях
чтобы мышцы росли, их нужно постоянно шокировать, давать им такую нагрузку, к которой они не привыкли. еще есть старая поговорка: "Хочешь большие руки? Качай ноги"
Отправлено: 01.09.2014 17:03
О вкусах конечно не спорят, мне нравится совмещение статики, динамики, ну и перелетов мощных 😃


Вот тут прям кончить можно))

А вообще я за развитие атлетизма. Меня лично не вдохновляют совсем и не мотивируют ребята весом 60 кг, выполняющие гарики на одной и т.п. Ну тут конечно и в росте дело, но хотя бы так 😃
Отправлено: 01.09.2014 11:01
<quote name=VladTe>
Прошу рассмотреть мою исправленную заявку на I разряд!
</quote>

на брусьях засчитано 14
Отправлено: 01.09.2014 10:58
<quote name=menjar12>
Заявка на 1 разряд по воркауту
</quote>

брусья пересними без раскачки и киваний
подтягивания тоже
выходы прямым хватом выполняются
в подъемах переворотом в верхней точке фиксируйся
в уголке под турником фиксация отсутствует

и не снимай на калькулятор 😃 сделай качество приемлемым для просмотра