Отправлено:
08.11.2013 19:01
жим гантелей сидя: 10, 18кг (4) по 10
тяга к подбородку: 35, 40кг (3) по 10
подъем гантелей вперед: 14кг, 4 по 10
шраги: 45, 65кг (3) на макс.
жим ногами: 50, 100, 125кг (2) по 12
присед: 25, 45, 75кг (3) по 10
подъем ног: 75 кг, 4 по 12
сгиб. ног: 60 кг, 3 по 12
в конце по приколу отжался на брусьях с 16 кг = 28 раз
еще сегодня взвесился натощак и весы показали 86, а это значит что я прибавил около 2 кг