Всем доброго дня!
2-й день - зачет!

Выскочил из офиса перед обедом на 40 мин. В 10 минутах ходьбы есть нужная площадка. В качестве целевой разминки делаю по совету Пола Уэйда - австралийские подтягивания (совсем легкие) от перекладины, которая на уровне пояса-груди и "австралийские" отжимания от перекладины на уровне пояса по 10-15 раз для разогрева нужных мышц и суставов, потом разминаю поясницу, колени и приступаю к тренировке.

5-10-10-10*4 / 60 сек

В конце немного пресса и 1*10 брусья

Всем привет!

Я совсем новичок и в 100-дневке и в воркауте. С подтягиваниями, как у многих, сложнее всего, но пятачок вытягиваю хоть и из последних. Вопрос к опытным практикам. Как вы считаете 30-60 сек между кругами? И, как максимально эффективно приводить в норму пульс с дыхалкой: ходить, глубоко дышать или стоять наклонившись или вообще лечь? Кто как справляется?

ПС.
Всех с почином!
5-10-10-10*4 (60сек)

Я, ptrk, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца!