Отправлено:
02.04.2015 08:19
Подведу небольшой промежуточный итог.
С 1 марта по 2 апреля у меня было 28 тренировок (сюда не включено 4 нетренировочных дня и 1 день по состоянию здоровья, когда я пропустил тренировку). О каждом дне я писал здесь в журнале, можно посмотреть.
За это время я сделал:
1) Подтягивания - 560 раз по программе и 180 вне программы
2) Приседания - 2000 раз по программе
3) Отжимания - 1120 раз по программе
4) Выпады - 120 раз по программе
5) пробежал примерно 7ч (56-60 км)
Вес на начало программы был около 87 кг, сейчас 85.5 кг. Измеряю каждый день в одно и то же время в одних и тех же условиях.
Прикладываю пару фоток, сделанные сегодня. Первые фото до программы выложены на первой странице.
После программы хочу сделать антропометрию и анализ состава тела. Даные до программы тоже есть, но выложу их вместе с финишными. Надеюсь, что результат будет