shturman
Дневники тренировок
Весенняя стодневка 2018г
shturman[01.06.2018 07:33]
После 100 дневки
shturman[23.02.2018 18:41]
Осенняя стодневка 2017г
shturman[04.01.2018 11:20]
После весенней 100 дневки
shturman[24.09.2017 00:14]
Весенняя 100 дневка 2017г
shturman[23.06.2017 15:37]
После 100 дневки
shturman[28.02.2017 13:55]
100 дневка началась, поехали...
shturman[12.03.2017 01:42]
Команда
Феникс
Феникс
Недавние посетители
STILER
STILER
Владивосток
Sam_41
Sam_41
Петропавловск-Камчатский
Ksenii
Ksenii
Ступино
Viacheslav_kam
Viacheslav_kam
Петропавловск-Камчатский
Ksam
Ksam
Петропавловск-Камчатский
medik41
medik41
Петропавловск-Камчатский
Andrey1000
Andrey1000
Петропавловск-Камчатский
Darse
Darse
Петропавловск-Камчатский
Sergievskaya
Sergievskaya
Петропавловск-Камчатский
VASILEN
VASILEN
Москва
Друзья
aleksilia78
aleksilia78
Белогорск (Крым)
greyFRUKT
greyFRUKT
Петропавловск-Камчатский
viliy41
viliy41
Петропавловск-Камчатский
ARMAGEDDON
ARMAGEDDON
Москва
warpl
warpl
Руза
Vetek
Vetek
Нур-Султан
megalinskiy
megalinskiy
Санкт-Петербург
STILER
STILER
Владивосток
KanJI
KanJI
Россошь
medik41
medik41
Петропавловск-Камчатский
Посмотреть всех друзей (12)
Достижения
100-дневный воркаут 2016 (Осень)
100-дневный воркаут 2016 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Весна)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
100-дневный воркаут 2018 (Весна)
Организатор
Организатор
Отправлено: 01.12.2017 05:27
Сегодня отдыхаю
Отправлено: 01.12.2017 05:27
Спасибо огромное!!!
Отправлено: 30.11.2017 03:17
С 13 по 28 ноября лежал в больнице, подлечился теперь в бой.
Вчера делал разминку и упражнения на пресс.
Сегодня рано утром
Разминка
Штанга жим от груди
Пресс
Отправлено: 12.11.2017 07:27
Красавчик так держать!!!
В теме: [100] 2017
Отправлено: 12.11.2017 07:25
Сегодня делал максимумы
Подтягивания 17 раз было 15 раз
Отжимания 55 раз было 51 раз
Приседания 200 раз осталось так же
Вес был 77 стал 80 килограмм
Отправлено: 09.11.2017 03:50
48й день
Отдых
Отправлено: 08.11.2017 07:47
47й день
К сожалению вылезла старая проблема со здоровьем на следующей неделе ложусь в больницу
Начало тренировки в 15:00
Разминка - 15 минут
Подтягивался - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Отправлено: 08.11.2017 00:29
Красавчик! Так держать!!!
В теме: [100] 2017
Отправлено: 08.11.2017 00:28
Пресс это точно не для ленивых😃
Отправлено: 07.11.2017 07:15
46й день
Начало тренировки в 14:00
Разминка - 15 минут
Бурпи 5 подходов по 14 раз
Подтягивания - 5/5/5/5/5 - 25 раз
Приседания - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Отжимания - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Выпады - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Заминка - 15 минут
Отправлено: 06.11.2017 06:20
45й день
Начало тренировки в 14:00
Разминка - 15 минут
Бурпи 5 подходов по 14 раз
Подтягивания - 5/5/5/5/5 - 25 раз
Приседания - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Отжимания - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Выпады - 10/10/10/10/10 - 50 раз
Заминка - 15 минут
Холодный душ с обтиранием
Отправлено: 05.11.2017 15:12
43й и 44й день
Отдыхал
Отправлено: 03.11.2017 03:43
42й день
Отдых
Отправлено: 02.11.2017 02:12
41й день
Вчера тренировка далась очень тяжело,
Но я её вывез, сегодня без подвигов отдыхаю, Восстанавливаюсь!
Отправлено: 02.11.2017 02:09
На 100% согласен к черту генетику!!!