Отправлено: 16.04.2015 18:33
День 31 (вернулся после травмы руки)
Разминка

5 кругов:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов

Заминка (растяжка)

Вес 78,2
В теме: 100 воркаут
Отправлено: 10.04.2015 22:43
9 по программе
День 30
Разминка

4 круга:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов

Заминка (растяжка)

Вес 79,5
В теме: 100 воркаут
Отправлено: 08.04.2015 21:57
5, 6, 7 по программе
День 28
Разминка

4 круга:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов

Заминка (растяжка)

Вес 78,8
В теме: 100 воркаут
Отправлено: 04.04.2015 23:13
День 24
Разминка

4 круга:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов

Заминка (растяжка)

Вес 80,1
В теме: 100 воркаут
Отправлено: 04.04.2015 22:45
День 23
Отдых
В теме: 100 воркаут
Отправлено: 02.04.2015 18:55
День 22, восстановление после болезни, еще +1/+2
завтра +1
Разминка

4 круга:
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний

Заминка (растяжка)

Вес 79,4
В теме: 100 воркаут
Отправлено: 01.04.2015 22:56
День 21, восстановление после болезни, еще +1/+2
завтра +1
Разминка

4 круга:
4 подтягиваний
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний

Заминка (растяжка)

Вес 78,9
В теме: 100 воркаут
Отправлено: 31.03.2015 22:03
День 20, восстановление после болезни, все х0,5
завтра +1
Разминка

4 круга:
3 подтягиваний
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний

Заминка (растяжка)

Вес 80,9
В теме: 100 воркаут
Отправлено: 30.03.2015 21:09
День 19, восстановление после болезни, все х0,5
Разминка

4 круга:
3 подтягиваний
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний

Заминка (растяжка)

Вес 81,5
В теме: 100 воркаут
Отправлено: 18.03.2015 21:14
День 18
Разминка

4 круга:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний

Заминка (растяжка)

Вес 78,8
В теме: 100 воркаут
Отправлено: 17.03.2015 18:20
День 17
Разминка

4 круга:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний

Заминка (растяжка)

Вес 78,9
В теме: 100 воркаут
Отправлено: 16.03.2015 18:24
День 16
Разминка

4 круга:
6 подтягиваний
12 приседаний
12 отжиманий
12 приседаний

Заминка (растяжка)

Вес 79,9
В теме: 100 воркаут