Отправлено: 21.10.2015 12:38
+1 = 5392
Отправлено: 21.10.2015 12:37
День 29.

Пост прочитала уже после тренировки, поэтому в программе были только приседания. Выпады начнутся с завтрашнего дня.

5(с)/11/11/11
Бег 1 км
Отправлено: 21.10.2015 12:35
День 28.
День отдыха.
Отправлено: 21.10.2015 12:34
День 27
День растяжки.
Отправлено: 18.10.2015 22:51
День 26 пройден

Разминка
5*5/11/11/11
Заминка
Бег 6 км
Отправлено: 18.10.2015 22:48
День 25 пройден

Разминка
5*5/11/11/11
Заминка
Бег 5 км

Тренируюсь утром, обычно с 6 до 7 по будням и с 9 до 10 в субботу и воскресенье.
Отправлено: 18.10.2015 22:47
День 24 пройден

Разминка
5*5/11/11/11
Заминка
Бег 3 км
Отправлено: 18.10.2015 22:40
<quote name=recalcitrant post="209676">
All Is Lost - думаю, покачественнее марсианина будет.</quote>

Спасибо за наводку.
Будет время, посмотрю на выходных 😃
В теме: 100 шагов
Отправлено: 18.10.2015 22:35
День 26.

Разминка
Сурья Намаскар
5 кругов 5(а)/11/11/11
Заминка
Бег 6 км

Сегодня устала уже на четвертом круге. Пятый просто выжимала из последних сил. Под конец недели уже сказывается накопленная усталость. Так что завтра либо выходной, либо растяжка.
Бегать идти оооочень не хотелось. Сказала себе, что пробегу 1-2 километра и домой. В итоге пробежала 6. После третьего км бежать стало гораздо легче. Я довольна 😃

Hollywood Undead:>
"You know I can take you straight to heaven
If you let me
You know I, I can make
Your body levitate
If you let me"</quote>

В теме: 100 шагов
Отправлено: 18.10.2015 22:28
День 25.
(Сб 17.10.2015)

Разминка
5 кругов 5(а)/11/11/11
Заминка
Бег 5 км

Старалась делать все повторения качественно. На последнем круге они дались особенно тяжело.
Думала, что с бегом уже не справлюсь, но открылось второе дыхание.
Баскетбольная площадка оказалась занята играющими. Чтобы не мешать ни себе, ни им, побежала в сквер.

Daft Punk:>
"Work It Harder Make It Better
Do It Faster, Makes Us stronger
More Than Ever Hour After
Our Work Is Never Over"</quote>

В теме: 100 шагов
Отправлено: 18.10.2015 22:23
День 24.
(Пт 16.10.2015)

Разминка
5 кругов 5(с)/11/11/11
Заминка
Бег 3 км

Понемногу привыкаю к новой нагрузке.
Выкладываюсь в кругах, на бег сил почти не остается.
Сбавляю темп и дистанцию.

Kelly Clarkson:>
"What doesn't kill you makes you stronger
Stand a little taller
Doesn't mean I'm lonely when I'm alone
What doesn't kill you makes a fighter
Footsteps even lighter"</quote>

В теме: 100 шагов
Отправлено: 18.10.2015 21:46
+14 = 5375
Отправлено: 15.10.2015 15:12
День 23 пройден

5 кругов 5/11/11/11
Бег 3 км
Отправлено: 15.10.2015 15:12
День 23.

Разминка
5 кругов 5(с)/11/11/11
Заминка
Бег 3 км

После вчерашнего поста про качество уделяла повышенное внимание технике. Выполняла упражнения медленнее и лучше.
Мышцы устали, но в отличии от вчерашней тренировки эмоционально было легче.

Survivor:>
"Went the distance, now I'm back on my feet
Just a man and his will to survive"</quote>

В теме: 100 шагов
Отправлено: 15.10.2015 15:01
+3 = 5295