Отправлено:
01.03.2015 09:41
День 01. Начало
Съездил на стадион, пробежал по свежевыпавшему снегу 8 кругов.
Сделал выход силой пять раз и 15 повторений на брусьях.
Дома сделал четыре круга из программы:
- подтягивания 5
- приседания 10
- отжимания 10
- приседания 10
Затем, передохнув, сделал 25 отжиманий с гимнастическим роликом с колен. Постоял в планке две минуты и по минуте в боковой планке на каждый бок.