chasovoj
Дневники тренировок
Мои тренировки по программе 100-дневный воркаут. Весна 2015 г.
chasovoj[31.03.2015 06:38]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
VSh
VSh
Дмитров
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 31.03.2015 06:38
30- марта

6х20х20х6х20х6 5-ть кругов
Подтягивания на перекладине хватом сверху + приседания + отжимания от пола + подъм ног в висе на перекладине + выпады + отжимания на брусьях.
Отправлено: 31.03.2015 06:34
28-29 марта (сб. - вс.) - выходной.
Отправлено: 25.03.2015 12:18
23 - 27 марта.
6х20х20х6х20х6 4-е круга
Подтягивания на перекладине хватом сверху + приседания + отжимания от пола + подъм ног в висе на перекладине + приседания + отжимания на брусьях.
Отправлено: 25.03.2015 12:16
21-22 марта - отдых.
Отправлено: 16.03.2015 22:23
16 - 20 марта.
5х15х15х5х15х5 4-е круга
Подтягивания на перекладине хватом сверху + приседания + отжимания от пола + подъм ног в висе на перекладине + приседания х отжимания на брусьях.
Отправлено: 14.03.2015 20:41
14-15 марта отдых (суббота - воскресенье).
Отправлено: 12.03.2015 21:01
9-13 марта
5х12х12х12х5 (подтягивание на перекладине хватом сверху + приседания + отжимания от пола + приседания + отжимания на брусьях) 4-е круга.
Отправлено: 12.03.2015 20:49
7-8 марта - Отдых.
Отправлено: 05.03.2015 13:08
1-6 марта
5х10х10х10 4 круга + 10 отжиманий на брусьях в конце тренировки.