Sabach

Пройден: 2х5-10-10-10
2х6-15-15-15
На брусьях не решился из-за неприятных ощущений в груди вчера (надо будет попробовать отдельно от кругов)...

День 19.
Пропустил: погода дрянь, весь день голова раскалывалась, спать лег в 20-00(как оказалось, зря, т.к. проснулся в 02-30 и до 05-00 херней страдал)...

День 20.
Пройден: 2х5-10-10-10
2х6-15-15-15
На брусьях не решился из-за неприятных ощущений в груди вчера (надо будет попробовать отдельно от кругов)...

День 18.
Пока жена пошла укладывать мелкого спать:
3*5-10-10-10
1*7-15-15-15
Раз выходной, попробовал добить брусьями 2 по 7, но на втором круге появились болевые ощущения в грудине??? Не особо я с ними дружился

День пройден:
3*5-10-10-10
1*7-15-15-15
Раз выходной, попробовал добить брусьями 2 по 7, но на втором круге появились болевые ощущения в грудине??? Не особо я с ними дружился

Возвращаюсь в строй:
День 15.
Легкая разминка, т.к. вечером потренироваться не получилось. Решил круги проводить утром после зарядки (она же разминка).

День 16.
Вынужденный перерыв, как ни странно, пошел на пользу. Подтягивания пошли легче:
3х5-10-10-10
1х7-15-15-15

День 17.
Круги с утра
3х5-10-10-10
1х7-15-15-15
По ощущениям чувствую, что тело реагирует положительно... Еще б курить бросить перед началом тренировки

День 15.
Легкая разминка, т.к. вечером потренироваться не получилось. Решил круги проводить утром после зарядки (она же разминка).

День 16.
Вынужденный перерыв, как ни странно, пошел на пользу. Подтягивания пошли легче:
3х5-10-10-10
1х7-15-15-15

День 17.
Круги с утра
3х5-10-10-10
1х7-15-15-15
По ощущениям чувствую, что тело реагирует положительно... Еще б курить бросить перед началом тренировки

С 9 по 14 дни пропуск тренировок по причине (вообщем, писал выше).
Сегодня приступаю...

Брось, Егор, не раскисай... У самого недельный пропуск, раз задался целью - надо идти до конца. А желание появится...
Да и подходы у тебя не хилые (мне до них далеко)....

Возможно, но низ спины чувствуется не хило...
Нашел http://workout.su/video/show_video/4337

Наоборот - из позиции лежа поднимаешь туловище, опираясь на ладони и пальцы ног - твоя лодочка только наоборот: руки ноги на полу, задница вверху...

Да не помню где нашел... Не то, чтобы в планку, а так сказать, в позу "попой к верху" как, если бы, отжимались неправильно...

На днях лазил по форуму и в одном видеоролике (показывал тренер парню по имени Макс) увидел упражнение для поясницы: лежа на животе, руки перед собой и немного согнуты. За счет поясничного отдела, опираясь на ладони и пальцы ног, подъем туловища вверх.
Насколько травмоопасное данное упражнение, т.к. после 5 подъемов в субботу до сих пор ощущаю эффект

Молодца... Мой подрастет (пока 1,2 г.) - тоже вместе будем заниматься...с женой впридачу

Таймменеджмент для дома не катит, особенно когда мелкий есть.
И желаемые (рекомендованные) 8 часов сна остаются только в планах на выходные.
У меня тоже сомнения были: тренироваться утром или вечером. Попробовал вечером в будний день сразу после работы, так малой увидел меня и бежит, уйдешь куда - кричит. Поэтому остановился: вечерние тренировки только в Пт, Сб и Вс. Остальные дни утром, т.к. вечер занят...

День 9 и День 10 пропущен (из-за болевых ощущений в спине и шее). Вчера прилепил пластырь с ядом черных муравьев и травами - вроде полегчало.
Планирую догнать остальных путем совмещения дня тренировки и дня растяжки - если завтра смогу продолжить занятия, то через 2 недели выравняюсь с коллективом.