Отправлено: 18.06.2015 22:00
+52=123 250
Отправлено: 08.06.2015 21:34
Похудел, хотя не планировал. Но зато стал рельефнее. Улучшилось самочувствие. А с учётом обливаний после тренировки за весь период не болел.
Отправлено: 08.06.2015 21:26
День 100: сегодня тренька по инфопосту 98 дня (лесенка)
подтягивания - 1,2,3,4,5,6,5,4,3,2,1=36
присядания - 5,10,15,20,25,30,35,40,35,30,25,20,15,10,5=320
отжимания - 2,4,6,8,10,12,14,12,10,8,6,4,2=98
В теме: 100
Отправлено: 07.06.2015 20:39
День 99: сегодня тренька по инфопосту 97 дня
отжимания с опор. - 20х5=100
присядания болгар - 10х5=50
подтягивания с подъём. ног - 6х5=30
В теме: 100
Отправлено: 06.06.2015 20:23
День 98: сегодня тренька по инфопосту 96 дня
отжимания шир./уз. - 20х5=100
присядания сумо - 20х5=100
подтягивания - 5х5=25 (7 сек. вис)
В теме: 100
Отправлено: 06.06.2015 09:43
День 97: пришёл очень поздно.
В теме: 100
Отправлено: 04.06.2015 21:21
День 96: сегодня тренька по вчерашнему инфо-посту
подтягивания - 5х5=25
присядания - 10х5=50
отжимания - 10х5=50
В теме: 100
Отправлено: 03.06.2015 21:24
День 95: сегодня тренька по вчерашнему инфо-посту
отжимания - 10х5=50
присядания - 10х5=50
подтягивания - 5х5=25
В теме: 100
Отправлено: 02.06.2015 19:11
День 94: сегодня тренька по вчерашнему инфо-посту
отжимания - 16х5=80
присядания - 20х5=100
подтягивания - 5х5=25
В теме: 100
Отправлено: 01.06.2015 21:23
День 93: сегодня тренька по вчерашнему инфо-посту
32 круга
В теме: 100
Отправлено: 31.05.2015 20:37
День 92: дачная трудотерапия и серьёзная нагрузка в бане.
В теме: 100
Отправлено: 31.05.2015 20:36
День 91: отдых, дача.
В теме: 100
Отправлено: 30.05.2015 11:56
День 90: успел только
подтягивания 6х12=72
В теме: 100
Отправлено: 29.05.2015 16:36
День 89:
полуторные повторения с элементами фристайла
подтягивания - 3х6=18
с элементами фристайла
подтягивания - 3х6=18
отжимания - 6х20=120
присядания на одной ноге - 2х6=12
скручивание - 45
В теме: 100
Отправлено: 27.05.2015 20:38
День 88: с элементами фристайла
изометрические нагрузки
подтягивания - 6х7=42
отжимания - 6х20=120 (первый с хлопком)
скручивание - 45
В теме: 100