Отправлено: 02.04.2015 21:46
Очередная тренировка позади ! Всем Успехов !
Отправлено: 01.04.2015 20:32
Физкульт привет ! (4+10+10+2х10)5/60 сек.
Отправлено: 25.03.2015 21:42
Всем привет!Тренируюсь с 8-00 до 9-00 и прес,разтяжкa в 21-00
Отправлено: 24.03.2015 21:02
4+10+10+10х5/60 сек.Всем Удачи !
Отправлено: 23.03.2015 23:33
День 22.4+10+10+10х5/60 cек. Всем Удачи !
Отправлено: 20.03.2015 11:02
Физкульт привет!4+10+10+10х4/60сек.Всем крепкого здоровя!
Отправлено: 19.03.2015 12:25
<quote name=ogrudko>
<quote name=kent83>
Можно менять хваты в подходах на подтягивание-прямой,обратный?</quote>
Можно, что угодно 😃 а зачем?</quote>
Для разнообразия,задействуются чуть по другому мышцы,или я не прав ?
Отправлено: 19.03.2015 11:05
4+10+10+10x4/60сек.Можно менять хваты в подходах на подтягивание-прямой,обратный? Всем Успехов и Не болеть !
Отправлено: 18.03.2015 12:43
4-10-10-10х4/60сек.Удачи всем и поменьше травм !
Отправлено: 17.03.2015 10:04
<quote name=s_e_r_g>
Действительно, нужно иметь несколько вариантов перчаток
Если делаешь просто подтягивания, нужны перчатки, намертво схватывающие гриф
Для маховых и вращательных упражнений нужны перчатки со слабым трением, иначе пальцы будут наматываться на перекладину 😃
Тоже использую обычные садовые перчатки с гладкой прорезиненной поверхностью без пупырышек, их в последнее время появилось много вариантов с различным трением
</quote>
Согласен с вами,в хозяйственных магазинах большой асортимент всяких перчаток и по цене-хоть на каждую тренировку бери новые 😃
Отправлено: 17.03.2015 10:00
Всем привет!16день(4-10-10-10х4/60сек).Всем УСПЕХОВ!
Отправлено: 13.03.2015 12:46
Всем привет ! 12 день 4-10-10-10х4/60 сек,все путем ! Всем Успехов !
Отправлено: 11.03.2015 16:01
Физкультпривет! 4-10-10-10x4/60сек Всем успехов !
Отправлено: 06.03.2015 13:06
<quote name=ogrudko>
<quote name=kent83>
Интересно Ваше мнение ???</quote>
Кроме виса на турнике - все ок. </quote>
почему ? обясните пожалуста
Отправлено: 06.03.2015 10:48
Физкульт -Привет!4х3-10-10-10 потом заминка,каждое упражнение выполняю в течение минуты, по одному подходу.
1.Вращательные движения головой в обе стороны;
2.Растягиваем руки. Отведите правую руку влево (руку держим параллельно полу). При этом левой рукой пытаемся притянуть её к груди. После этого — тоже самое с левой рукой;
3.Hоги на ширине плеч. Делаем наклоны влево-вправо;
4.Ноги на ширине плеч. Совершаем наклоны сначала к правой, потом к левой ноге;
5.Ноги вместе, совершаем наклоны к полу, колени не сгибаем;
6.Tурник — повисите на нём минуту.
Интересно Ваше мнение ???