Немного сумбурно получилось, но в целом не плохо. Еще бы пару раз перечитать и в некоторых местах шлифануть и будет отлично

Вполне себе нормальная еда, зачем что-то усложнять?

Правда так увлеклись, что забыли фотку сделать

Подтягивания.
Цель: 10 подходов по 15 повторений + 2 на максимум.

Если 15 в подходе не выходит - добиваем австралийскими.

Сегодняшний результат:

15
12 + 3а
10 + 5а
9 + 6а
8 + 7а
8 + 7а
7 + 8а
7 + 8а
8 + 7а
6 + 9а

6 + 14а
5 + 15а

Брусья:

10х10

С утра было -19 на градуснике, возможно это кого-то остановило, но 7 человек всё-равно пришло

Сделали 10*10 подтягивания + 2 на максимум. Сколько могли - на турнике, остальное добивали австралийскими.

Я делал 15 в подходе, что-бы вместе со всеми австралийскими добивать

Потом сделали 10*10 на брусьях и на этом закончили. По времени получилось чуть меньше двух часов.

В целом получилось весело и круто

Так объем и вес - совершенно разные вещи. Такой фокус разве что с водой прокатит.

Антон как-то же говорил, что хочет к трем кулаками вернуться?

Я еще год назад про это говорил. Тем более тут в статьях <url="http://workout.su/articles/484">практически готовый инфо-пост лежит</url>.

ogrudkoWasD

Олег, Антон, может хотя бы в каком-нибудь из инфо-постов ссылку на эту инструкцию давать? Не все же её там находят.

По мне так что пятнашки, что три кулака, в разы сложнее, чем взвешивать и считать КБЖУ

Я пробовал жирным, получилась хрень

WasD

Антон, вот такой еще вариант:

Тут в статьях есть <url="http://workout.su/articles/484">хорошая инструкция</url>.

На практике это в 1000 раз проще, чем вам кажется.

Сейчас в меня например после тренировки как минимум полчаса никакой завтрак не полезет, поэтому кушаю перед. А когда проходил стодневку - всё было наоборот

Пробуй варианты, подбирай, тут с твоей стороны виднее будет. В стодневке нагрузка не такая большая, чтобы это было принципиально.