Все,я вас всех понял,спасибо!

По моему мы об одном и том же,разве нет?Разве тренировочный процесс не разбивается на "так,сегодня треню это"?Я это имею ввиду.В занятиях с железом тоже самое.Но как я и писал - при занятиях с железом группа мышц,которую тренили,восстанавливается на 100% только через неделю (это и есть суперкомпенсация).
Так вот что я и хочу добиться - такая фишка катит с тренировками с собственным весом или нет,что тут не понятного?

Смешно,но нет.Я выше написал)

Суперкомпенсация - послетренировочный период, в течение которого тренируемая функция/параметр имеет более высокий показатель по сравнению с исходным уровнем.

Насколько я понял, понятие суперкомпенсации точно подходит для занятий с железом. А со своим весом? Например, в понедельник "убил" пресс, в среду - ноги, в пятницу - руки с корпусом (отжимания на 1, висы,гарики и т. п.)

Стоит ли так же на след. неделе повторять? Я особо не искал, но ничего пока не слышал о суперкомпенсации в таких тренировках.Мне кажется,что на тело не столь сильная нагрузка идет,как со штангой.Но все равно,тема открыта.