Отправлено: 09.04.2015 21:07
подтягивания 5-9-9-9-9
приседания 18-20-20-20-20
отжимания 18-23-23-23-19
выпады 20-20-20-20-20
В теме: 100 дневка
Отправлено: 08.04.2015 21:07
подтягивания 5-9-9-9-9
приседания 17-20-20-20-18
отжимания 18-23-23-23-19
выпады 20-20-20-20-20
В теме: 100 дневка
Отправлено: 07.04.2015 21:21
подтягивания 5-9-9-9-8
приседания 17-20-20-20-18
отжимания 18-23-23-23-19
выпады 20-20-20-20-20
В теме: 100 дневка
Отправлено: 05.04.2015 14:13
подтягивания 5-9-9-9-8
приседания 17-20-20-20-18
отжимания 17-23-23-23-18
выпады 20-20-20-20-20
В теме: 100 дневка
Отправлено: 05.04.2015 08:39
Все грамотно сказано.
Отправлено: 04.04.2015 16:40
подтягивания 5-9-9-9-7
приседания 17-20-20-20-18
отжимания 17-23-23-22-18
выпады 20-20-20-20-20
В теме: 100 дневка
Отправлено: 03.04.2015 19:30
подтягивания 5-9-9-9-7
приседания 15-20-20-20-15
отжимания 16-23-23-22-18
выпады 20-20-20-20-18
В теме: 100 дневка
Отправлено: 02.04.2015 20:30
подтягивания 5-9-9-9-7
приседания 15-20-20-20-15
отжимания 15-23-23-22-17
выпады 20-20-20-20-18
В теме: 100 дневка
Отправлено: 01.04.2015 20:17
подтягивания 5-9-9-9-7
приседания 15-20-20-20-15
отжимания 15-23-23-22-16
выпады 20-20-20-20-16
В теме: 100 дневка
Отправлено: 01.04.2015 18:04
Забыл вчера написать(31,03,2015)
подтягивания 5-9-9-9-7
приседания 15-20-20-20-15
отжимания 15-23-23-22-15
приседания 15-20-20-20-15
В теме: 100 дневка
Отправлено: 29.03.2015 09:06
подтягивания 5-9-9-9-6
приседания 15-20-20-20-15
отжимания 15-23-22-22-15
приседания 15-20-20-20-15
В теме: 100 дневка
Отправлено: 28.03.2015 18:59
подтягивания 5-9-9-9-6
приседания 15-20-20-20-14
отжимания 15-22-22-22-14
приседания 15-20-20-20-14 все хорошо идем дальше))
В теме: 100 дневка
Отправлено: 27.03.2015 20:28
подтягивания 5-9-9-9-6
приседания 15-20-20-20-14
отжимания 15-22-22-22-13
приседания 15-20-20-20-14 идем дальше
В теме: 100 дневка
Отправлено: 26.03.2015 20:39
подтягивания 4-9-9-9-5
приседания 14-20-20-20-12
отжимания 14-22-22-22-12
приседания 14-20-20-20-12 продолжаем)
В теме: 100 дневка
Отправлено: 25.03.2015 20:14
Всем привет .)) Тоже слышал , что идеальное время для занятий с 16-19 спортсмены обьясняют это тем , что в этот период времени больше всего бьется мировых рекордов . У меня получается , тренироваться около 19 часов. Прихожу с работы , ем салат пару ложек меда , через пол часа иду тренироваться.