Отправлено: 19.10.2018 22:42
14.10.18
Разминка.Тренировка на Столетова 1
Четыре круга 8/16/16/16. Отдых 60с. Подтягивания 3х5 с уголком. И многое другое
Тренировка 1 час 20 мин.
Отправлено: 19.10.2018 22:40
13.10.18 выходной
Отправлено: 12.10.2018 20:26
Разминка.
Четыре круга 8/16/16/16. Отдых 60с. Подтягивания 2х4 4с подъем 4с опуск, 10 нейтральным хватом. Пресс.
Тренировка 30-40 мин.
Отправлено: 12.10.2018 20:22
11.10.18 Разминка.
Четыре круга 8/16/16/16. Отдых 60с. Отжимания. Пресс
Отправлено: 12.10.2018 20:21
10.10.18 выходной
Отправлено: 09.10.2018 21:21
Выходной! ДР
Отправлено: 08.10.2018 21:18
Сегодня должна была быть растяжка, но увы выходной.
Отправлено: 08.10.2018 21:17
06.10.18 Воскресная тренировка на Столетова 1. Погода супер. Разминка.
Четыре круга 8/16/16/16.
Высокие подтягивания 3х4. Отжимания. Пресс.
150 приседаний за подход. Новое достижение)).
Заминка.
Отправлено: 06.10.2018 20:47
Выходной
Отправлено: 06.10.2018 20:44
04.10.18 Разминка.
Четыре круга 8/16/16/16. Отдых 60с. Жим штанги. Заминка
Отправлено: 04.10.2018 20:47
03.10.18 Разминка.
Четыре круга 7/14/14/14. Отдых 60с. Жим штанги. Заминка
Отправлено: 02.10.2018 22:13
Разминка. Лесенка подтягиваний до 7 и обратно. Были силы поднять до 8, но не стали.
Четыре круга 7/14/14/14. Отдых 60с. Первый круг начал без подтягиваний. Заминка
Отправлено: 02.10.2018 22:10
1.10.18 Разминка
Четыре круга 7/14/14/14. Отдых 60с. Поработал немного со штангой.
Отправлено: 30.09.2018 21:39
Сегодня день растяжки!
Для начала разминка. 8 по 7 подтягивания разным хватов. Отдых 60 с.
Лесенка отжиманий до 6 и обратно в упоре стоя. Приседания разные варианты.
Ну и растяжка. Заминка.
Отправлено: 29.09.2018 10:24
Заработанный отдых)))