41 день. Базовый блок. Тренировка:
Разминка
1 круг - 2/5/5/5х2
2 круг - 2/5/5/5х2
3 круг - 2/5/5/5х2
4 круг - 2/5/5/5х2
5 круг - 2/5/5/5х2
6 круг - 2/5/5/5х2
Заминка
отдых м/у кругами 60с.
легкая тренировка

40 день. Базовый блок. Тренировка:
Разминка
1 круг - 5/10/12/10х2
2 круг - 5/10/12/10х2
3 круг - 5/10/12/10х2
4 круг - 5/10/12/10х2
5 круг - 5/10/12/10х2
Заминка
отдых м/у кругами 80с.

Хват в подтягиваниях - большие пальцы сверху.

39 день. Базовый блок. Тренировка:
Разминка
1 круг - 4/10/10/10х2
2 круг - 4/10/10/10х2
3 круг - 4/10/10/10х2
4 круг - 4/10/10/10х2
5 круг - 4/10/10/10х2
Заминка
отдых м/у кругами 80с.

38 день. Базовый блок. Тренировка:
Разминка
1 круг - 3/10/10/8х2
2 круг - 3/10/10/8х2
3 круг - 3/10/10/8х2
4 круг - 3/10/10/8х2
5 круг - 3/10/10/8х2
Заминка
отдых м/у кругами 80с.

36 день. Базовый блок. Тренировка:
Разминка
1 круг - 5/10/10/10х2
2 круг - 5/10/10/10х2
3 круг - 5/10/10/10х2
4 круг - 5/10/10/10х2
5 круг - 4/10/10/10х2
Заминка
отдых м/у кругами 80с.
хват - большие пальцы сверху перекладины

35 день. Базовый блок. Тренировка:
Разминка
1 круг - 5/12/10/10х2
2 круг - 4+1/12/10/10х2
3 круг - 4+1/12/10/10х2
4 круг - 4+1/12/10/10х2
5 круг - 5/12/10/10х2
Заминка
отдых м/у кругами 80с.

34 день. Базовый блок. Тренировка:
Разминка
1 круг - 3/8/8/8х2
2 круг - 3/8/8/8х2
3 круг - 3/8/8/8х2
4 круг - 3/8/8/8х2
5 круг - 3/8/8/8х2
Заминка
отдых м/у кругами 80с.

31 день. Базовый блок. Тренировка:
Разминка
1 круг - 4+1/10/10/10х2
2 круг - 4+1/10/10/10х2
3 круг - 4+1/10/10/10х2
4 круг - 4+1/10/10/10х2
5 круг - 4+1/10/10/10х2
Заминка
отдых м/у кругами 80с.

30 день. Базовый блок. Тренировка:
Разминка
1 круг - 4/10/10/10х2
2 круг - 4/10/10/10х2
3 круг - 4/10/10/10х2
4 круг - 4/10/10/10х2
5 круг - 4/10/10/10х2
Заминка
отдых м/у кругами 80с.

Добавил новое упражнение - Выпады
Программа тренировок:
- Подтягивания 5
- Приседания 10
- Отжимания от пола 10
- Выпады 10х2
5 кругов. Отдых м/у кругами 80 сек.

29 день. Базовый блок. Тренировка:
Разминка
1 круг - 3/8/8/8х2
2 круг - 3/8/8/8х2
3 круг - 3/8/8/8х2
4 круг - 3/8/8/8х2
5 круг - 3/8/8/8х2
Заминка
отдых м/у кругами 80с.

Легкая тренировка

27 день. Базовый блок. Тренировка:
Разминка
1 круг - 4+1/10/10/10
2 круг - 4+1/10/10/10
3 круг - 4+1/10/10/10
4 круг - 4+1/10/10/10
5 круг - 3+2/10/10/10
Заминка
отдых м/у кругами 80с.

26 день. Базовый блок. Тренировка:
Разминка
1 круг - 4/10/10/10
2 круг - 4/10/10/10
3 круг - 4/10/10/10
4 круг - 4/10/10/10
5 круг - 4/10/10/10
Заминка
отдых м/у кругами 80с.