Отправлено: 11.12.2014 16:30
:star:⭐Перешёл на полноценные подтягивания

1. 3:10:13:10
2. 3:10:13:10
3. 3:10:13:10
4. 3:10:13:10
5. 3*:10:13:10

* 3-е повторение смог сделать на половину.
Отправлено: 11.12.2014 12:41
(от 10.12.2014)

1. 10*:10:13:10
2. 10*:10:13:10
3. 10*:10:13:10
4. 10*:10:13:10
5. 10*:10:13:10

Пресс:
1*25
2*25
3*25
угол скамьи - 20 град.
Отправлено: 10.12.2014 12:24
(от 09.12.2014)

1. 10*:10:13:10
2. 10*:10:13:10
3. 10*:10:13:10
4. 10*:10:13:10
5. 10*:10:13:10
Отправлено: 09.12.2014 10:20
(от 08.12.2014)

1. 10*:10:13:10
2. 10*:10:13:10
3. 10*:10:13:10
4. 10*:10:13:10
:star:⭐5. 10*:10:13:10

Пресс:
1*25
2*25
3*25
Отправлено: 04.12.2014 21:33
1. 10*:10:13:10
2. 10*:10:13:10
3. 10*:10:13:10
4. 10*:10:13:10
Отправлено: 04.12.2014 21:32
(от 03.12.2014)
1. 10*:10:12:10
2. 10*:10:12:10
3. 10*:10:12:10
4. 10*:10:12:10

Пресс:
1*24
2*24
3*24
Отправлено: 04.12.2014 21:31
(от 02.12.2014)
1. 10*:10:12:10
2. 10*:10:12:10
3. 10*:10:12:10
4. 10*:10:12:10
Отправлено: 04.12.2014 21:30
(от 01.12.2014)
1. 10*:10:12:10
2. 10*:10:12:10
3. 10*:10:12:10
4. 10*:10:12:10

Пресс:
1*23
2*23
3*23
Отправлено: 29.11.2014 10:25
(от 28.11.2014)
1. 10*:10:12:10
2. 10*:10:12:10
3. 10*:10:12:10
4. 10*:10:12:10

Пресс:
1*23
2*23
3*23
Отправлено: 29.11.2014 10:24
(от 27.11.2014)
1. 10*:10:11:10
2. 10*:10:11:10
3. 10*:10:11:10
4. 10*:10:11:10
Отправлено: 26.11.2014 14:18
1. 10*:10:11:10
2. 10*:10:11:10
3. 10*:10:11:10
4. 10*:10:11:10

Пресс:
1*23
2*23
3*23
Пресс идёт туго. Возможно для восстановления нужно 2 дня а не один.
Отправлено: 25.11.2014 20:26
1. 10*:10:10:10
2. 10*:10:10:10
3. 10*:10:10:10
4. 10*:10:10:10

Подтягивания шли тяжко. Возможно, турник поставил немного ниже.
Отжимания идут на ура. Думаю нужно прибавить 1-2 повторения.
Отправлено: 24.11.2014 21:35
1. 10*:10:10:10
2. 10*:10:10:10
3. 10*:10:10:10
4. 10*:10:10:10

Пресс:
1*22
2*22
3*22
пресс идёт значительно легче.

* высота турника 115 см.
Отправлено: 24.11.2014 21:32
(от 21.11.2014)
1. 10*:10:10:10
2. 10*:10:10:10
3. 10*:10:10:10
4. 10*:10:10:10
Отправлено: 21.11.2014 20:26
(от 20.11.2014)
1. 10*:10:10:10
2. 10*:10:10:10
3. 10*:10:10:10
4. 10*:10:10:10

Пресс (скручивания корпуса на полу):
1*22
2*22
3*22