SeaHunter
Дневники тренировок
100 дней 2015
SeaHunter[22.09.2015 22:35]
100 вечеров на турнике
SeaHunter[03.12.2014 13:12]
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Нет посетителей
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 22.09.2015 22:35
Прошлую осеннюю 100 дневку не завершил из-за травмы связки локтевого сустава... Попробую в этот раз быть осторожнее...
В теме: 100 дней 2015
Отправлено: 03.12.2014 13:12
День 34.
10/10х5 Приседания и выпады.

День 35.
Пробежка- 5 км.
Отправлено: 01.12.2014 13:28
Потихоньку восстанавливаю связку.
День 31.
10/10х5
Приседания и выпады. Отдых между подходами- 30 секунд.

День 32.
Пробежка- 5 км.
10/10х5 Приседания и выпады.

День 33.
10/10х5 Приседания и выпады.
Отправлено: 28.11.2014 10:53
День 30.
5/10/10/10х5
Что-то не нравятся мне ощущения в правом локтевом суставе... потянул связку 3 недели назад, до сих пор при подтягиваниях возникают болевые ощущения... Так же болевые ощущения возникают при согнутом суставе и напряженном бицепсе... Попробую взять паузу в подтягиваниях- дней 10 минимум, надо чтоб связка пришла в норму, а то при одном дне отдыха в неделю она не успевает восстановиться.
Чтоб совсем не вывалиться из тренировочного процесса- буду каждый день бегать, делать приседания и выпады.
Отправлено: 27.11.2014 11:30
День 29.
5/10/10/10х5
Добавил выпады. Совсем другие ощущения в ногах, прочувствовал работу мышц внутренней и задней части бедра.
Пробежка- 800 метров.
Отправлено: 25.11.2014 22:51
День 28.
Растяжка.
Отправлено: 25.11.2014 12:21
День 27.
5/10/10/10х5
Пробежка- 400 метров.
Отправлено: 23.11.2014 21:33
День 26.
5/10/10/10х5
Пробежка- 4 км.
Отправлено: 23.11.2014 11:04
День 25.
5/10/10/10х5
Пробежка- 800 метров.
Отправлено: 21.11.2014 22:37
День 21.
Растяжка по Бадюку.

День 22.
Пропустил. (1-я пропущенная тренировка. Постараюсь, чтоб последняя)

День 23.
5/10/10/10х5
Пробежка- 800 метров.

День 24.
5/10/10/10х5
Пробежка- 4 км.
Отправлено: 18.11.2014 10:41
День 20.
5/10/10/10х4
Отжимался с узкой постановкой рук. Тяжелее. В 4-м подходе отжался 8 раз, 2 раза- с обычной постановкой рук.
Пробежка- 4 км.
Отправлено: 17.11.2014 13:04
День 19.
5/10/10/10х4
Пробежка-800 метров.
Отправлено: 15.11.2014 22:24
День 18.
5/10/10/10х4
Пробежка-800 метров.
Отправлено: 14.11.2014 21:29
День 15.
5/10/10/10х4
Пробежка-800 метров.

День 16.
5/10/10/10х4
Пробежка-4 км.

День 17.
5/10/10/10х4
Пробежка- 4 км.
Отправлено: 11.11.2014 23:36
День 14.
Растяжка по Бадюку.