начнём:
день 1:5 подтягиванияй
10 приседаний
10 отжиманий
10 приседаний
про бежим ещё километр и 2 цикла отжиманий))

пацаны занимаетесь не для нормативов, а для себя...

начался 100 дневный воркаут... из нашей деревни им занялись 14 человек...посмотрим кто дойдёт до конца

ну начнём...

наконецто)))

это деревня такая Ома

дополнительные тренеровки к 100 дневнму

я так щетаю...это выбор каждого...как сказал минин "ваабще не пить запретить нельзя,но должна быть культура как правельно пить.человек может расслабиться после работы с 30 граммами вина...если он хочет"

в архангельской области ... где то в тундре ребята узнали что есть на свете спорт в котором не нужно много денег не нужно куда то ехать ,а нужно только сила духа и терпение...и решили они пойти по пути здоровому и по пути самосовершения...и назвались они командой Omskiy street workout;D

НЕОСПОРИМЫЙ 3

отжимния на максималку....подтягивания на турнике по тоблице....базы для планша...