clleo
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Нет посетителей
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 15.12.2014 20:31
День 71
Техника №4
Разминка/4*(2-8-6-7+7+2*(2-8-6-5+5)/Заминка
Техника - огонь!!! Очень понравилась.
Отправлено: 14.12.2014 14:02
Мой день 70
Сегодня растяжка
Дни 67-69
Разминка/6*(3-11-9-10+10)/Заминка
Упражнения без техники №3, уж больно мощна техника, хватило меня на 3 дня. Подтягивания с разными хватами.
Отправлено: 05.12.2014 21:02
Дни 60 и 61
Разминка
6*(3-11-9-11) с перемещениями
Заминка
Всем держаться!!!
Отправлено: 04.12.2014 09:40
Вчера
День 59
Разминка
6*(3-11-9-10+10)
Заминка
К сожалению опять потянул центральный пучок передней поверхности бедра,только в этот раз на левой ноге. Придется отказаться от выпадов до конца недели в пользу приседаний.

Упражнения с перемещением очень гуд,хотя в первый день этого не заметил,видимо после отдыха. Очень хороши при отжиманиях, пресс,прям,офигевает,конечно в рамках разумного. Да и на турниках весело.
Вот с приседаниями по-моему надо что-то делать,например выходить из приседа сразу в бок,хотя как это может сказаться на мышцах я не представляю. Но идея, опять же по-моему, стоит рассмотрения.

Всем держаться!
Отправлено: 03.12.2014 09:31
Вчера
День 58
Разминка
6*(3-11-9-10+10) с перемещениями
Заминка
Всем держаться!
Отправлено: 27.11.2014 20:58
День 53
Разминка
6*(2-10-9-10+10) с задержкой
Заминка
Отправлено: 27.11.2014 08:59
51,52 дни
Разминка
6*(2-10-9-10+10)
Заминка
Упражнения с задержкой
Всем держаться!!!
Отправлено: 24.11.2014 22:12
День 50
Разминка
6*(2-10-9-10+10)
Заминка
Все упражнения,кроме выпадов,с задержкой.
Всем держаться!
Отправлено: 20.11.2014 20:53
День 46
Разминка
6*(2-10-9-10)
Заминка
Всем держаться!!!
Отправлено: 19.11.2014 21:01
День 45
Разминка
6*(2-10-9-10) Все еще просто приседания, без выпадов...
Заминка
Жаль, наверное я не попал в статистику, но ведь не ради галочки работаю )))
Всем держаться!!!
Отправлено: 18.11.2014 20:55
День 44
Разминка
6*(2-10-9-10)
Заминка
Пришлось заменить разножку на обычные приседния, т.к. потянул правый квадрицепс вчера. При обычных приседаниях ничего не болит...
Всем держаться!!!
Отправлено: 17.11.2014 21:33
43-й день
Разминка
6*(2-10-9-10+10)
Заминка
Всем держаться!!!
Отправлено: 16.11.2014 13:20
Мой 42 день. Сегодня растяжка.
Вчера 41 день.
Разминка
5*(2-10-9-10+10)
Заминка
Всем держаться!!!
Отправлено: 14.11.2014 21:49
Мой 40 день
Разминка
5*(2-10-9-10+10)
Заминка
Всем держаться!!!
Отправлено: 13.11.2014 21:49
Мой 39 день.
Разминка
5*(2-10-9-10+10)
Заминка
Всем держаться!!!