День 11. Третий день как добавил еще круг.
Итого: 1.5 часа на элептическом тренажере.
7,15,15,15*5
Тяжело ужасно, мышцы уже на втором круге как налиты свинцом, но почему то продолжают сокращаться. Работаю только на силе воли.

Четыре дня - полет нормальный.
5-10-10-10 показалось маловато. Делаю 7-15-15-15*4.
Отметил интересные эффекты ототсутствия перерывов между элементами. И 40 секундных задержек между циклами.В целом - тяжко. В соответствии с рекомендациями стараюсь отводить плечи назад, оказалось гораздо сложнее . В последнее время мого делать выход на 2 две руки раза 2-3, но теперь чуть-чуть отдохнув после комплекса не получается, куда то пропала взрывная сила .
Всем успехов.

Я, damonskv , приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 15
Отжимания от пола - 35
Приседания - 30
Вес - 75
Рост - 175
Возраст - 30