vovanshrek

Может и не нужен, но точно не бесполезен. Вот со спортвики статья про <url="http://sportwiki.to/%D0%9A%D1%80%D0%B5%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%BD">креатин</url> там все необходимое написано, если интересно до конца разораться в этом веществе . Его даже просто так полезно принимать.

"А находятся там в том числе и стероиды."

Это еще что за дезинформация? Какой смысл сувать стероиды в банки с протеином? Насколько я знаю, стероиды колят, а не кушают Не, ну это перебор конечно

И еще - спортпит это в первую очередь добавка, от одного него не будет никакого эффекта, так что питаться правильно нужно, даже если пьешь это все. Ну и все же со спортпитом легче соблюдать диету, например на ночь можно выпить протеиновый коктейль, который будет подкармливать ваши мышцы во время сна и предотвращать катаболизм. А можно вместо этого скушать нежирный творог. Это ни в коем случае не реклама, просто в посте заметил очень негативное неоправданное отношение к этому.

Сам я считаю, что эти добавки все же ближе к качалке, чем к воркауту, поэтому я сам не употребляю спортивное питание (раньше имел дело ), разве что креатин. Вот у креатина в его чистом виде есть одни только плюсы (если не делать "загрузку"). Мое личное мнение

Не вижу никакого смысла пить сейчас. Во-первых на улице холодно, во-вторых оно и не сильно надо - лично моя тренировка идет не более 25 минут пока что. Вышел - сделал, дома попил сколько надо Мне кажется тут то же правило - нужно чувствовать свой организм, что он хочет, что ему нужно и т.д. Я не очень люблю пить во время тренировок вообще, потому что приходит какая-то расслабленность, и иногда начинает колоть в боку.

Масса - 71.5кг (было 75 - -3.5кг)
Подтягивания - 12 (+2)
Отжимания - 30 (+0)
Приседания - 10 раз на каждой ноге упражнение "пистолет". В приседаниях самый большой прогресс.

К успеху идешь, друг!

Я, vovanshrek, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 30
Приседания - 50
Вес - 75
Рост - 175
Возраст - 22