Верно ли суждение: чем больше повторений (будь то подтягивания или отжимания) ты выполняешь за тренировку, тем лучше результат в плане набора массы? Хотя говорят если ты делаешь овердофига повторений ты начинаешь худеть и с жиром сжигать и мыщцы. Но ведь и если не увеличивать кол-во повторений мыщцы привыкнут к нагрузке и прогресса вовсе не будет. Крч повышать кол-во повторений в подходах и за тренировку в целом или нет?

А я не хочу мелкими гантельками махать(хоть это и тоже хорошо), но результата мало

И что это твое дичь значит. У меня то проблема, а ты пустой коммент

Да я вроде норм питаюсь, тем более она безвкусная отрыжка

Давно, еще до занятий спортом мне ставили всд. Страдаю физически и психически. Треню с уклоном на выносливость и интенсивность. Но раньше я занимался и вывозил неплохо. А щас занимаюсь и то воздуха не хватает, то кружит, то пульс в башке аж пульсирует быстро быстро, причем времени на треню больше стало уходить. Еще присутствует отрыжка воздухом. Пульс максимум был 160, а так до 140. Какой то регресс. Словил депрессию. Мб у кого то было что то подобное? Мб витаминов каких не хватает? Крч что делать?

Мне кажется это норма, у меня такое же бывает когда на статику держусь с согнутыми локтями, это как в планке всех рано или поздно начинает трясти

3 можно использовать для отжиманий за голову на трицпес, или горизонт делать как ганнибал

Ладно, спасибо, вроде даже смотивировал, а то я любитель поныть

Ну вообще я умею делать висы передний задний, флаг пока что не горизонтальный и делаю попытки горизонта.

У тебя был разрыв? Чего? И что потом с этим делать? Либо операция либо инвалид?

Что делать, жутко боюсь травмы, отрыва бицепса например да и любых других. Кажется, что правая рука чуть больше,потому что брахиалис какой то большой и обмякший будто. Во воемя тренировки особенно на брусьях ощущаю натяжение внутри локтя на правой руке. После трени, натяжение чувсвтую при сгибании руки но уже в бицепсе, как будто кожа ща растянетсяи бицепс вырвется (это не разрыв конечно еще). Но не могу сказать что прям болит, просто дискомфорт. Но тренить страшно, а охото.

Посмотрите видос на ютубе https://youtu.be/OhE4dIEcyY4, там вначале видно довольно большие соски, да и этот узелок на прессе. Честно за узелок не шарю, то ли это от нагрузок такой в мыщцах реально, то ли место укола химии

Мой кумир все таки химик, на одном из видосов видно гинекомастию у него (опухшие соски). Сначала думал что они у него такие и есть всегда, но нет, в других видосах меньше. Да и это не гормональный сбой, не подросток же. Да и нереально иметь такую офигенную форму, занимаясь без веса воркаутом. Да и с его интенсивностью он должен только терять вес. Также говорит, что ест что хочет, хоть фаст фуд хоть что, но при этом довольно сухая форма.

Ребят, а посоветуйте, какие курсы каких нибудь необходимых натуральных хороших витаминов или аминокислот можно пропить, для общего здоровья, для мыщц, костей связок. Может связки мазать чем? Чтоб быть всегда бодрым и здоровым

Может ли произойти разрыв мыщц, занимаясь на турнике и брусьях? Или такое возможно только с железом?