Да действительно, я в слово качки вкладываю не самый прямой смысл. Для меня действительно у трухоновеца, лося довольно идеальные фигуры я считаю. Хотелось бы хоть до их размеров дойти. А про чернокожих качков, я бы поспорил. Посмотрите на goku pump, broly gainz.

Негры-качки, которые выглядят офигенно, которые топят за калистенику делают по 250 подтягиваний и 500 отжиманий за тренировку. Наверно надо к этому же стремиться?

Просто 8-12 с собственным весом, будь то подтягивания или отжимания это довольно легко ужк для меня. Вот я и думаю если 5 сетов сделать например 15-20 подтягиваний, и 30-40 отжиманий, ну приседаний ещё 20 например. Будет ли это тоже самое для набора массы? Ведь нагрузка то увеличится общая

Я имел ввиду с собственным весом, чисто на турнике и брусьях. Или это сказки?

Будет ли эффективно для набора массы повышение количества повторений за тренировку (увеличение сетов и повторений и уменьшение времения отдыха)?

У меня плечи выгялдят неодинаково. Я понимаю что есть естественнпя ассиметрия мышц. Но тут именно пучки плеча отличаются натправом плече. Они какие то кривые, передний пучок тоньше. И под ключицей еще какой то отросток мышц, как будто отделившийся от переднего. В общем плечо немного ноет и давно. Тренить можно но страшно и неприятно. Были и перерывы, и мазал мазями. Проходило, а после возобновления нагрузок через некоторыое время снова болит. А еще оно щелкает при подъеме руки, не хрустит, а щелкает, как будто что то там соскакивает и перескакивает. Что может быть?

Да, массы нет, дрыщ. комплексую. Но раньше весил еще меньше. В итоге только силу развил какую никакую и выносливость. А подтягиваться при таком весе наоборот не странно, я легкий а значит и подтягиваться легко. Подтягивания качественные довольно, не кроссфитерские дергания. Мб когда то и видос выложу, чтоб не пустословить

Ну последнюю неделю плохо сплю из за учебы. Но это чувство лени и тяжести возникало и до этого,периодично

Спасибо! Буду дальше искать пути чтобы пробудить монстра в себе аххах

Основной вопрос в том будет ли лучше если прям сильно трнить и еще и каждый день. Например дима кузя говорит тренит 2-3 раза в день. Это ваще шок

Ну у меня бывает кажется что перетрен, и на треню идти не хочется и каждое повторение морально дается с трудом. Но в принципе силы есть. Да, мог 28 подтянуться, щас до 26 слил почему то и масса больше не прет. То ли предел генетический то ли что. Вот и пытаюсь понять это лень или нет.

У меня это может быть просто лень