Fruxt

Вчера задался вопросом, а что произойдет, когда стодневка закончится?! Не будет каждодневных интересных постов? И стало немного грустно.. А потом подумал, что ребята дали всем здесь потрясающий толчок вперед, и стало веселее! Спасибо еще раз) в строю!

Подтягивания: 3 - 8 (+5)
Отжимания: 15 - 23 (+
Не приседал на максимум сегодня
В строю!

В строю. Замеры сделаю завтра, так как вчера не отдыхал. И сегодня на улицу не тянет выходить, реально пахнет сероводородом((

1) Добавить круг до 6-го.
2) Добавить упрощенные повторения в каждом упражнении, чтобы было минимум 5-10-10-10, начинайте в кругах с полноценных повторений, а потом переходите на упрощенные. Ну условно каждый круг будет 3 обычных подтягивания 2 австралийских.


Спасибо за быстрый ответ! Сегодня учту на тренировке.

Пишу здесь первый раз. В строю!! 5* 3-9-9-9/9
В связи с тем, что не тяну пока на 5-10-10-10 вопрос: что правильнее - добавлять повторы до целевого показателя или прибавить подход?

Программа тренировок будет выкладываться здесь на сайте или отпраляться на электронныф адрес?

Я, Fruxt, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 5
Отжимания от пола - 15
Приседания - 30
Вес - 84
Рост - 186
Возраст - 35