Fruxt
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Участник не присоединился к какой-либо команде
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 13.11.2014 13:26
Вчера задался вопросом, а что произойдет, когда стодневка закончится?! Не будет каждодневных интересных постов? И стало немного грустно.. А потом подумал, что ребята дали всем здесь потрясающий толчок вперед, и стало веселее! Спасибо еще раз) в строю!
Отправлено: 11.11.2014 22:41
Подтягивания: 3 - 8 (+5)
Отжимания: 15 - 23 (+🤓
Не приседал на максимум сегодня
В строю!
Отправлено: 10.11.2014 20:43
В строю. Замеры сделаю завтра, так как вчера не отдыхал. И сегодня на улицу не тянет выходить, реально пахнет сероводородом((
Отправлено: 04.11.2014 18:27
Пишу здесь первый раз. В строю!! 5* 3-9-9-9/9
В связи с тем, что не тяну пока на 5-10-10-10 вопрос: что правильнее - добавлять повторы до целевого показателя или прибавить подход?</quote>

1) Добавить круг до 6-го.
2) Добавить упрощенные повторения в каждом упражнении, чтобы было минимум 5-10-10-10, начинайте в кругах с полноценных повторений, а потом переходите на упрощенные. Ну условно каждый круг будет 3 обычных подтягивания 2 австралийских.


Спасибо за быстрый ответ! Сегодня учту на тренировке.
Отправлено: 04.11.2014 14:25
Пишу здесь первый раз. В строю!! 5* 3-9-9-9/9
В связи с тем, что не тяну пока на 5-10-10-10 вопрос: что правильнее - добавлять повторы до целевого показателя или прибавить подход?
Отправлено: 21.09.2014 21:48
Программа тренировок будет выкладываться здесь на сайте или отпраляться на электронныф адрес?
Отправлено: 09.09.2014 17:04
Я, Fruxt, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 5
Отжимания от пола - 15
Приседания - 30
Вес - 84
Рост - 186
Возраст - 35