Отправлено: 01.04.2015 10:21
<quote name=Zml>

В РФ достойно встретить пенсию можно лишь вперед ногами😃</quote>

по-разному может быть, имею желание на пензии с внуками на турничке висы поделать да мячик погонять
Отправлено: 31.03.2015 12:10
<quote name=AlbertM>
< Фраза «побороть и заставить себя измениться в физическом плане» сама по себе имеет негативную основу.</quote>
возможно и присутвтует негатив, однако, самый главный враг человека это он сам, с собой справишься, договоришься или победишь не столь важно, на мойвзгляд, и положительный результат будет обязательно

<quote name=mashera>
Просто для тренировок вы выделяете и время и специальное место оборудуете (или приходите в уже оборудованное) и готовитесь к упражнениям...
...ходите летом в парк, зимой в читальные залы или выбирайте время перед сном или в ванной, когда вас никто не будет беспокоить
</quote>
все верно, любая деятельность требует соответствующей подготовки и настроя, если физические упражнения можно делать под работающее радио или телевизор, и возможно поэтому они даются легче, то читать в шуме вряд ли будет продуктивно, тут нужна тишина и несуетность
Отправлено: 31.03.2015 11:45
из крайних просмотренных
"Мандарины", "Сибирь. Монамур.", "Географ глобус пропил", "Дом" (с С.Гармашем и Б.Ступкой)
"Фокус", "Исчезнувшая"
Отправлено: 31.03.2015 11:35
65000 вышло, даже стало интересно и полез в словарь за некоторыми значениями
Отправлено: 31.03.2015 10:47
Всем доброго дня!
"Возраст - это состояние души,
Конфликтующее с телом, иногда."
Продолжаем... Пензия не за горами, надо её встретить достойно...
Отправлено: 27.03.2015 11:41
<quote name=ogrudko>
творог, рыба, каши - основа рациона, все остальное по вкусу и для разнообразия</quote>
творог обезжиренный? у меня схожие акценты, но получается частенько по белкам недобор, чтобы выйти на норму по белкам надо того же творога в день 300 гр уминать, или на чечевицу налечь
Отправлено: 27.03.2015 11:05
Все добрый, коллеги,
а кто как на суточные Б/Ж/У - 33/17/50 выходит и как стабильно это удается?
Отправлено: 26.03.2015 09:58
Доюрого дня!
5+20+12+15(2)*5, продолжаем...
Отправлено: 25.03.2015 15:48
<quote name=kiss>
Но в августе 2014 сел и решил за неделю 2 годовой объем школьных задач.10 96л тетрадей ушло.Ну типа наверстал))
потом купил учебник по высшей математике.Вот решаю потихоньку))</quote>

а что подтолкнуло в августе к таким действиям?
Отправлено: 25.03.2015 15:43
<quote name=operAkim>
... что при моей семейной жизни единственным периодом суток, когда ты можешь регулярно сконцентрироваться на себе в течении хотя бы 40 минут в день, это когда все остальные спят. Это касается не только физических тренировок, но и самообучения, чтения и других мероприятий, когда необходимо что бы ни кто не мешал.
...Остается только утро...
...Теперь у меня подъем в 5.20...</quote>

Знакомая тема, про утро согласен,
но как же во время 100-дневки "самообучение, чтение и другие мероприятия"?
ведь 100-дневка почти все утреннее время забирает

Когда начал проходить осеннюю стодневку, то столкнулся со схожей проблемой, утро свободно, но тогда утро будет уходить только на физзанятия. Вечером читать и т.д., когда дети бодрствуют нереально, но делать физупражнения вполне можно, что и делал сразу после прихода домой, перед ужином, сначала приходилось преодолевать некоторый барьер непонимания среди близких, но потом наладилось, дети шныряют рядом, виснут на ногах и т.д., это сильно не мешает, зато какой им пример, жена подключилась к занятиям, и утро, по-прежнему, для других личных забот, когда все ещё спят... Скоро потеплеет, планирую перед ужином всех выгонять во двор, дети гуляют, мы с женой занимаемся, все довольны.
Отправлено: 25.03.2015 12:56
<quote name=ogrudko>
Почитал комменты - мысль следующая: сомневаюсь, что у кого-то будут проблем с недосыпанием, сонливостью, тяжелым пробуждением, если он (она) будет еженочно (очень важный момент!) спать не менее 8 часов. У многих даже такой базовый момент не соблюден (лично у меня, нет-нет, да и получаются на неделе "короткие" ночи по 6-7 часов, которые потом суммируются в хроническую усталость)</quote>

Согласен, прошлым летом провел на себе эксперимент, в течение 10 дней вставал в 5.30, а ложился когда срубать начинало, где-то на 5-й день вышел на такие цифры: подъем 5.30 - 6.00, отбой 22.30 - 23.00, днем усталости и недосыпа не наблюдалось, к 10-му дню к 6 утра просыпался без будильника. Но заметил, что самочувствие было гораздо лучше, если сон не прерывался, то есть важно качество сна. Однако, придерживаться такого режима достаточно сложно, но реально. Есть народная мудрость: "Чтобы выспаться сегодня - ложиться спать надо вчера"
Отправлено: 23.03.2015 21:56
<quote name=aleks169>
<quote name=Jordan791>
Саня, как думаешь?</quote>
согласен.. народ подтянется..а там и веселее будет </quote>
Тогда пару неделек ждем, глядишь народу прибавится
Отправлено: 23.03.2015 11:23
Всем привет, продолжаем...
В субботу провел уличную тренировку, полон позитива, в воскресенье выходной взял, ударные работы на даче,
а сегодня метель на улице, небесная канцелярия рулит...
Отправлено: 23.03.2015 10:56
<quote name=aleks169>
Начало старта откладывается до набора команды (10 человек минимум) просьба следить за темой</quote>
готов, значит ждем-с сигнала ....
Отправлено: 17.03.2015 10:28
Всем привет,
продолжаем.
Все приходит.