Отправлено:
02.08.2015 19:35
Нудновато если без фантазии
, но никто не запрещает разнообразить тренировку, например я сразу делаю пару подходов узких отжиманий причем по 1-2 накидываю к каждой тренировке, а потом бомблю отжиманиями на брусьях.
Ноги аналогично, сразу 20-30 обычных, 20-30 широких и потом 20-30 узких приседаний в качестве разминки, а уже потом на результат неполные приседания на одной ноге. Потом можно болгарскими приседаниями добить и выходит очень даже ничего.
Так же очевидно что пресс, приседания дойдут до 10 уровня гораздо быстрее чем те же отжимания с подтягиваниями, можно и нужно творчески подойти к тренировкам, разнообразить упражнениями из второй книги, что то можно объединить. Например отлично объединяется вис на руках, тренировка предплечьев и подъем ног, тренировка пресса. В итоге руки устают быстрее
зато одним выстрелом двух зайцев положил