Господа, показал сводный ролик Михаила людям "со стороны". Говорят, что это не тренировки, а какой-то треп один В таком виде кино получилось для своих. Мне кажется что для широкой публикации стоит укоротить время на шутки юмора и добавить вставок с красивым выполнением упражнений мастеров. Тогда будет понятно, что воркаут и круто и весело.

Спасибо, обращу внимание, похоже не то я делаю

То есть наоборот, ноги должны быть выше перекладины?

Интерсно! Олег, а можно подробнее?

Ага, я б тоже познакомился! У вас не коммадировок по обмену опытом карпов в прудах Москвы?

@WasS
Странно, мне всегда прилетает! Нареканий нет

Уведомление, я сам не все отсекаю

WasD
На вскидку - мне нравится, хорошо! Обещаю вдумчиво вчитаться на выходных

Доброе-то доброе, но зачем пауков в кофе мочить?!
Корицу узнал, а это что?

Повезло, так повезло! А то как всех Наташ-то было бы отличить Погоди с чимпиенством, не долго поди осталось

Может ты и прав: на вскидку статей, связывающих проблемы со спиной с нарушением техники становой не находится Скорее советы по тренировкам для уже больных людей...

День 29
15,36,8/11,25,6/10,22,6/9,20,7
Сумма: 45,103,27
Итого 175 (+16)
Выравнивается. Точек мало, но не удержался и добавил линейную аппроксимацию для подтягиваний и отжиманий

За исключением подъема ног к турнику. Тут есть особенность: думаю, что падение числа повторений связано с улучшением техники выполнения. В начале я поднимал не только ноги, но и существенно прогибалась спина и взгляд поднимался вверх. В результате в верхнем положении ступни оказывались выше перекладины. Теперь я смотрю прямо и ступни в верхнем положении ниже перекладины. Субъективно так лучше нагружается именно пресс. Кто практикует это упражнение, посоветуйте по технике, прав ли я в своих замечаниях?

В науке много чекнутых! Среди них есть особенные, которые дают явлениям свои имена. А есть те, которые придумывают аццкие аббревиатуры для своих интеллектуальных детищ. Но лучшие - те изуверы, которые умудряются сочетать оба этих умения! Они дают имена собственные и расшифровывают каждую букву! А вам слабо?

Беру просто из сравнения позитивной и негативной фазы твоего же выполнения упражнения Сам сравни! И посмотри "эталонные" видосы в интернетах. Дурацкий совет: попробуй относиться положению стоя, как к начальной фазе упражнения, примерно как на видео

Вверх хорошо вроде, а вот вниз округляшь верх спины. Может потому, что на пол смотришь Вообще есть ощущение, что к негативной фазе относишься пренебрежительно