sushkin

Я отстаю примерно на неделю. Из этапа "6 кругов" сделал всего дня 4. Теперь выздоравливаю, какая-то хворь одолела, но не из-за тренировок. Буду наверстывать. Или хотя бы идти с недельной задержкой по пятам.

"Багира, я уже лезу!"
никаких намеков на то, чтобы покинуть сей замечательный трест, пока не вижу.
Добавился велик.
Сегодня пропустил зарядку утром, но наверстаю днем.
Пошел искать подходящее место, где можно в офисе подтянуться.

Уважаемые форумчане, а так же им сочувствующие!
А что вы скажите про холодный (именно холодный, а не контрастный) душ (обливаюсь с головой) после стандартного цикла 100дневки?
Я каждый раз принимаю холодный душ.
Это как-то влияет на мышцы - не является ли это для них стрессом?
По личным ощущениям - всё супер!

Заходите в гости

Да, спасибо! Я уже и сам заметил, что когда смотришь в телек, равновесие не то, а когда смотришь вперед и концентрируешься на движение, все лучше получается.
От Выпадов приятно болит жопка.

на счет "Разместите где-нибудь на видном месте фотографию человека, на которого вы хотели бы быть похожи"
У меня сразу возникает вопрос на счет тех, у кого различного рода портреты президентов и тд висят...

Мне вот этот товарищ нра

Anders_82, у тебя там бот какой-то что ли?

Хотя с другой стороны, день не день, если не увижу: "ДЕНЬ, ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!"

Спасибо.

Разминка
5-15-12-15x5
Заминка
Холодный душ.

Всё время дома занимаюсь, иногда балкон открываю.
Когда начал делать выпады понял, что нужно смотреть на себя со стороны. Очень выручил телевизор со встроенной камерой. Там есть опция "зеркало" - вполне достаточно, чтобы себя видеть и главное свои косяки.

не смотря на 5й круг, добавил еще и разы.
Теперь 5-15-12-15.
Подтягивания по прежнему сложно, стал последний круг делать обратным хватом.
А вот отжимания и приседания еще есть запас.
Работаем дальше!

Спасибо.

Теперь 5-12-11-12

проворонил старт, полагая, что он 29го
Сегодня, 26го старторвал.
Буду наращивать.
Начальный результат: 5-10-10-10, как и рекомендовано. Сложнее всего подтягивания (последний подход было уже тяжело). Потом отжимания, но надо попробовать делать 12, сил явно осталось больше, чем надо. Приседания - вообще без проблем, только надо переучиться делать вдох на присяд - раньше всегда делал наоборот. И тоже увеличить.

Кстати, это нормальнроо ассимитрично изменять количество упражнений? То есть например добавлять только отжимания?

Я, Sushkin, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ОСЕНЬ'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 35
Приседания - 60
Вес - 77
Рост - 181
Возраст - 34