/forums/comment/79225-provoronil-start-polagaja-chto-on-29go-segodnja-26go
26.09.2014 14:34
проворонил старт, полагая, что он 29го =)
Сегодня, 26го старторвал.
Буду наращивать.
Начальный результат: 5-10-10-10, как и рекомендовано. Сложнее всего подтягивания (последний подход было уже тяжело). Потом отжимания, но надо попробовать делать 12, сил явно осталось больше, чем надо. Приседания - вообще без проблем, только надо переучиться делать вдох на присяд - раньше всегда делал наоборот. И тоже увеличить.

Кстати, это нормальнроо ассимитрично изменять количество упражнений? То есть например добавлять только отжимания?
Меня зовут Штирлиц. Макс Отто фон Штирлиц
/forums/comment/79235-normalno
26.09.2014 15:02
Нормально.
Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!
/forums/comment/82311-spasibo-teper-5-12-11-12
08.10.2014 20:21
Спасибо.

Теперь 5-12-11-12
Меня зовут Штирлиц. Макс Отто фон Штирлиц
/forums/comment/84130-ne-smotrja-na-5j-krug-dobavil-eshhe-i-razy-teper-5-15
17.10.2014 17:06
не смотря на 5й круг, добавил еще и разы.
Теперь 5-15-12-15.
Подтягивания по прежнему сложно, стал последний круг делать обратным хватом.
А вот отжимания и приседания еще есть запас.
Работаем дальше!
Меня зовут Штирлиц. Макс Отто фон Штирлиц