Сегодня, 26го старторвал.
Буду наращивать.
Начальный результат: 5-10-10-10, как и рекомендовано. Сложнее всего подтягивания (последний подход было уже тяжело). Потом отжимания, но надо попробовать делать 12, сил явно осталось больше, чем надо. Приседания - вообще без проблем, только надо переучиться делать вдох на присяд - раньше всегда делал наоборот. И тоже увеличить.
Кстати, это нормальнроо ассимитрично изменять количество упражнений? То есть например добавлять только отжимания?
Меня зовут Штирлиц. Макс Отто фон Штирлиц
