Отправлено: 03.10.2014 01:58
Спасибо!)
Отправлено: 01.10.2014 07:00
все по плану. Разминка, заминка. 3-10-6-10 х4.
Отправлено: 29.09.2014 01:07
Всем привет и спортивных успехов!
Тянусь с начала 100 дневки по методу Бадюка. Посмотрю какой прогресс будет по окончанию 100 дневки.
Отправлено: 28.09.2014 06:23
разминка, 3-10-6-10 х4 заминка
Отправлено: 27.09.2014 07:14
3-10-6-10 х4 с разминкой, заминкой.
Отправлено: 26.09.2014 01:41
Есть.

3-10-6-10 х4 с разминкой и заминкой.

Заряд бодрости на весь день.
Отправлено: 25.09.2014 06:27
Всем доброго дня.
Снизил нагрузки.
Разминка (Вариант Бадюка подошел идеально).
3-10-6-10 х4
Заминка (растяжка).
Отправлено: 25.09.2014 06:18
5-10-10-10 x4 Но последний круг с трудом. Завтра буду снижать.
Отправлено: 23.09.2014 02:13
Всем удачи. Спасибо за пост. Очень информативный 😃
Отправлено: 18.09.2014 02:11
Quote:>
Нет, норм)</quote>

Спасибо 😃
Отправлено: 17.09.2014 12:24
Ура, ура! Поздравляю всех Нас с оставшейся неделей до начала. Не терпится начать 😃 А эктоморфам как программа? Не слишком интенсивна будет?
Отправлено: 04.09.2014 07:54
Я, Fess, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 9
Отжимания от пола - 20
Приседания - 150
Вес - 59
Рост - 186
Возраст - 22