AndreyYu

3 день.
На работе заниматься удобнее
Правда, не получается так, как по схеме, поэтому сначала делаю подтягивания в одном месте 3-4 раза к 5 повторениям стремясь, затем в другом месте 10-10-10 х 4

Первый день завершен с результатом 5-10-10-10, 3-10-10-10 х 3
Подустал. Нормально.
Напоминалку в телефон добавил

Спасибо. Начнем-с! Аминь!

Сколько не читал посты так и не понял когда будет начало воркаута?

У меня получся 1 подход без задержек
3 подхода с задержками
БУду отталкиваться от этого

Не могу сказать сколько было, а сколько стало
Могу сказать, что сейчас я с уверенностью делаю 5 подходов по стандартной схеме. Раньше это было проблемативно с т.з. подтягиваний.
Идем дальше.

Моя цель: приучить себя к постоянным тренировкам. Количество не так важно, как заставить себя каждый день делать на автомате или через день, но с усиленной нагрузкой.

Аминь!

Для себя нашел оптимальный способ занятий, поскольку до работы я никакой, а после работы лень вообще делать, однако, через не могу:
Идем от метро домой (мне лично идти минут 10 пешком). За это время чуть пробежаться, чуть руками покрутить, ногами попрыгать
Дома как только пришел сразу снял верх и погнали первый подход 5-10-10-10-10. Пока перерыв идет начинать чистить картошку. Через минуту второй подход 5-10-10-10-10. Продолжаем чистить картошку в перерыве и ставим на плиту. Третий подход. В перерыве включаем компьютер/технику/тв . Четвертый подход. Наливаем воду в чайник и ставим. Пятый подход. Идем в душ
Для меня отлично работает

Ещё лично для себя заметил, что так бывает и вообще "типа нет сил" подтягиваться. Это все от того, что вы смотрите вверх и видите перекладину перед собой. Посмотрите вбок или вперед и мышцы сами начнут вас подтягивать наверх)

Я все ещё с вами. По 5 подходов делаю. Правда, пару было перерывов

Я все ещё с вами, уважаемые )
Пока что только подтягивания и отжимания, т.к. подвернул ногу и больно много приседать(

Таки не понятно до конца, сколько правильно нужно делать выпадов на каждую ногу по программе?

Получается
5 подтягиваний
10 приседаний
10 отжиманий
10 выпадов на одну
10 выпадов на другую?
10 Приседаний в завершающих отменяются?

Онлайн

Сегодня начал по 5 подходов делать стандартным 5-10-10-10
Полет нормальный

Все ещё онлайн
Теперь 5 по 5х10х10х10
Все путем, уже попроще

В строю)
Сегодня добавил +1 подход
Получилось в итоге
4 х 5х10х10х10 + 1 х 4х10х10х10

Пусть 23 часа, но все равно делаем))
4 по 5х10х10х10
Все хорошо)

Очередной день - полет отличный) Чуть ноги только побаливают( Делают 4 по 4х10х10ж10

Все хорошо)