Отправлено: 09.03.2016 19:23
<quote name=dAppEr post="238777">
Почему нет? Разве в воркауте нет бега? 😃</quote>

Вон, даже в стодневке спринт есть, хотя он немножко про другое )
Отправлено: 09.03.2016 19:14
<quote name=Caracal post="238719">
А зачем такие большие дистанции?</quote>

Во-первых, при подготовке к таким дистанциям применяется более комплексный подход к тренировкам (соответственно, больше можно передать информации, рассмотреть больше отдельных аспектов). Также будет интересно понаблюдать, каким образом при длительной подготовке и развитии чистой выносливости будут меняться силовые показатели для конкретного человека.

С другой стороны, если опыта нет вообще, то начинать, конечно, нужно с малого: 5 или 10 км. Просто пробежать такую дистанцию, в принципе, может любой мало-мальски поддерживающий физическую форму человек при отсутствии у него явных противопоказаний (по опорно-двигательному аппарату, работе сердечно-сосудистой системы и пр)
Отправлено: 09.03.2016 12:36
Спасибо, Марина!
Отправлено: 09.03.2016 11:23
<quote name=dAppEr post="238307">
А что нужно делать то? 😃</quote>

Для начала - пройти предложенный опрос.
Отправлено: 09.03.2016 11:12
Поправил ссылку в своём сообщении.

P.S. Народ, вот ещё одна тестовая, попробуйте зайти сюда:
http://workout.su/forum_thread/8291
Отправлено: 08.03.2016 15:58
<quote name=Tolle post="238224">
<quote name=Gunner89 post="238209">
Ну и глобальная тема для обсуждения пока что здесь: http://workout.su/forum_thread/8280?page=1</quote>
А почему доступ запрещен? Это только для команды "Патриотов"?</quote>

Какой-то косяк на форуме, уже второй раз такое.
Отправлено: 08.03.2016 13:54
<quote name=Nadja2809 post="238208">
Пробовала. Стоит вес и всё тут. Ну и не только вес, объемы тоже.</quote>

Ну я так глубоко не разбираюсь, но может стоит к эндокринологу сходить, проверить, быть может, гормональное?
Отправлено: 08.03.2016 13:51

ОБЪЯВЛЕНИЕ



В продолжение темы, затронутой на крайней тренировке в Нескучом:

На базе нашей тусовки создаётся команда Workout.Su для регулярного участия в беговых стартах серий NewRunners, RussiaRunning, Ergo, Golden Ring, Высшая Лига и пр по стране с целью продвижения в массы идей нашего воркаут-сообщества. Старты предполагаются как индивидуальные, так и эстафетные. Набор проводится на сугубо добровольной основе. Желающие - обращайтесь ко мне через личные сообщения.

Ну и глобальная тема для обсуждения пока что здесь: http://workout.su/forum_thread/8282
Отправлено: 08.03.2016 13:34
<quote name=Nadja2809 post="238195">
А вот как сдвинуться с "точки баланса"?
Вот уже полгода придерживаюсь правильного питания, дробно питаюсь, веду дневник питания, пью по 2 литра воды. За это время скинула 6 кг, но последний месяц вес упорно стоит на 58 кг плюс-минус полкило и ни в какую не скидывается. А хочется дохудеть до 55 кг. Сразу скажу, цифра взята не "от балды", именно такой вес у меня был лет 5 назад, когда я находилась в наилучшей для себя форме и как по объемам, так и по физической подготовке.</quote>

На мой взгляд, всегда должна быть конкретная цель. Для чего тебе нужно "дохудеть" до 55 кг и на какой период? Если у тебя сейчас организм при всех твоих правильных подходах к питанию и питью, чувствует себя замечательно, зачем что-то менять? Зачем снова подвергать его стрессу?
Отправлено: 01.03.2016 20:52
<quote name=Tolle post="234293">
Постоянно читаю название темы, как "Отжимания от ПОПА".
И всё время думаю: "Бедный Поп!"</quote>

"Штирлиц шёл по городу и увидел как танк ставили на попа. "Бедный Пастор Шлаг, - подумал Штирлиц" (с)
Отправлено: 01.03.2016 15:27
<quote name=satya1 post="234771">
Всем привет))
Как можно узнать информацию по питанию?</quote>

Терпение. На второй неделе всё будет.
Отправлено: 21.02.2016 10:45
<quote name=WasD post="233278">
Я не заставляю читать, я заставляю подписывать 😃</quote>

Это вообще за гранью! 😁
Отправлено: 19.02.2016 21:36
<quote name=WasD post="233033">
Ты сам подписался под правилами сайта при регистрации) Мат на сайте с самого начала был запрещен.</quote>
\

Тоха, ну ты изувер, еще правила людей читать заставляешь! ))
Отправлено: 10.02.2016 22:21
<quote name=WasD post="232041">
Помянем Колину шаверму минутой молчания на тренировке...</quote>

<url="https://twitter.com/egor_mq/status/697418199801978880">Дык уже</url>

Коля, ты? 😉)
Отправлено: 10.02.2016 18:01
<quote name=Tolle post="231774">
</quote>

Какое шикарное платье на третьем фото у Марины Malinabm!