Отправлено:
26.03.2017 11:56
утро: 9:30 (outdoor - Тропаревский лесопарк; t +2 )
бег - 5 км - 26 мин. 01 сек ( темп 5:12 /км ; ср.ЧСС 132 )
разминка 5 мин.
серия:
отжимания на брусьях - 16
боковые выпады - по 15 на каждую н.
махи назад - по 15 к каждой
подьем ног на брусьях (упор на локтях) - 18
наклоны к скр.ногам - 10
подтягивания - 8
4 серии
заминка
ходьба - 3 км
P.S. О, радость! сегодня мы идем на "Тристана и Изольду" Вагнера! тренировочные планы (bodypump&etc& )пришлось поменять ( ради такого шедевра я бы все отменил на свете