Отправлено:
27.03.2018 18:51
утро: зарядка - 30 мин
день - indoor
бег - 12 км - 54 мин.36 сек (темп 4,33/км ; ср.ЧСС 146 )
бег трусцой - 1 км
ходьба в гору - 1 км
грудные, трапецевидн.,дельты,четырехглавая б., абдукторы б.,аддукторы б.,гиперэкстензии
заминка
P.S. вес - 72,2