Отправлено: 27.09.2014 19:31
Все в порядке, продолжаем!
Пробежка 8 мин.
Разминка.
Подтягивания 4*7
Приседания 4*20
Отжимания 4*20
Приседания 4*20
Сегодня баня, вместо заминки! 😃
Отправлено: 26.09.2014 18:18
Все в порядке идем дальше!
Пробежка 10 минут.
Разминка.
Подтягивания узким обратным хватом 4*9р; 1*7р; 1*6р.
Приседания 4*20
Отжимания кузнечиком 4*15
Приседания 4*20.
Заминка.
Отправлено: 25.09.2014 20:00
Все в порядке, идем по плану!
Пробежка 8 минут.
Разминка
8*20*20*20х4
Заминка.
Отправлено: 24.09.2014 20:36
День 2
Пробежка 8 минут
Разминка
8-20-20-20*4
Заминка.
Побаливают мышцы, но терпимо - Идем дальше.
Отправлено: 23.09.2014 18:15
День первый.
Пробежка по стадиону 8 минут.
Разминка.
8-20-20-20*4.
Начало положено, идем дальше!
Отправлено: 03.09.2014 20:31
Я, MinusVV, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ОСЕНЬ'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 17
Отжимания от пола - 65
Приседания - 180
Вес - 77.5
Рост - 178
Возраст - 29