Отправлено: 10.05.2016 09:23
</quote>Попробуй еще сделать без отдыха первую и вторую фишку. Получится подтягивание-приседание-отжимание-выпады без отдыха м/у упражнениями. Так 6 подходов. Вообще отличная штука! Только никому не говори, это секрет 😉</quote>

Стёб, хорошая штука😉
Отправлено: 10.05.2016 09:15
<quote name=MaxSnow post="256436">
День 71 Просто отдых...</quote>
Я запутался в днях, сегодня не отдых, а тренировка. Окончательно сформировался новый подход к тренировке, не знаю правильный он или нет.
Подтягивания 7*7,6,6,5,5,6
Приседания 6*20
Отжимания 6*15
Выпады 6*15/15
Вместо отдыха между подходами на подтягивания я приседаю, вместо отдыха в подходах на отжимания я делаю выпады. Тренировка меньше по времени и интенсивнее
Отправлено: 10.05.2016 09:07
Здравствуйте все! ВОПРОС: некоторое время назад стал выполнять программу без отдыха 30-60 сек между подходами, а именно: совмещаю подтягивания с приседаниями, а отжимания с выпадами. Т.е. 1 подход на подтягивание, затем без отдых 1 на приседание и так далее.
Тренировка получается интенсивнее и немного короче по времени
Скажите пожалуйста есть ли какая - либо глобальная ошибка в таком подходе к тренировке.
Отправлено: 10.05.2016 06:29
День 71 Просто отдых...
Отправлено: 10.05.2016 06:29
День 70, копия дня 69.
Отправлено: 10.05.2016 06:28
День 69 отдых, а точнее работа на участке
Отправлено: 10.05.2016 06:27
<quote name=genrih post="256017">
Максим, привет. Давно не общались. Восхищаюсь твоим упорством и регулярностью тренировок. Поздравляю с Днём Победы!</quote>
Никакого особого упорства нет, так тренируюсь боле-менее регулярно.
Отправлено: 10.05.2016 06:26
Андрей, здравствуй ! Сколько сыну лет? Я со своим по понятным причинам пока тренироваться не могу. Старость она только в голове. Забудь про возраст и тренируйся. И не заметишь как в 80 дет будешь делать десятка два выходов силой...
В теме: 100
Отправлено: 07.05.2016 16:20
<quote name=without_head post="255861">
<quote name=MaxSnow post="255806">
Очень хорошее самочувствие перед тренировкой, казалось, что я даже веса не имею, щас полечу.</quote>

Класс, тренировки заряжают))) Как дела идут?) У меня тренировки все длительнее и длительнее становятся, уже больше часа занимаюсь, поэтому приходится вставать все раньше и раньше, да еще и после 7 часов солнце начинает очень припекать, уже к нам лето пришло. Замечаю, что прошлогодняя одежда стала на значительно меньше, так что прогресс от тренировок у меня есть))) А как у тебя? не пробовал максимум на подтягиваниях сделать, преодолеть недавние показатели?)

И с наступающим Днем Победы!</quote>
Тебя тоже поздравляю с наступающим нашим великим праздником!
На максимум подтягивания я не делал, страшно. Тренирую базу и все...Тренировки у меня по времени 45-50 минут,за счёт того, что я допустим после выполнения подтягивания сразу приседаю, без отдыха или после 1 подхода отжиманий сразу подход на Выпады ну как то так.
Отправлено: 07.05.2016 16:16
День 68. Отдых, точнее работа на участке с 5.30 до 8.15
Отправлено: 06.05.2016 12:24
День 67. Тренировка прошла на ура. Отдыхивался минут 7-10.
Спасибо организаторам за пост, весьма познавательно. Хоть почитаю как это делается 😇.
Отправлено: 06.05.2016 12:16
День 67
Очень хорошее самочувствие перед тренировкой, казалось, что я даже веса не имею, щас полечу.
Подтягивания 3*6,3*5. Потом 4*6 между подходами на выпады.
Приседания 6*20
Отжимания 6*13.
Выпады 6*15/15, очень тяжело дались выпады.
ХОРОШО!!!
Отправлено: 05.05.2016 12:47
Доннерджек, Роджер Желязны, интересное произведение.
Стена, В. Мединский
Мотылёк, автора не помню.
Эверест, Анатолий Букреев - мороз по коже...
Отправлено: 05.05.2016 12:33
День 66. Все по плану и это хорошо.
Брусья для меня - терра инкогнита.
Отправлено: 05.05.2016 12:25
День 66.
Подтягивания 6*5, 5*6 между подходами на приседания и выпады
Приседания 6*20
Отжимания 6*13.
Выпады 6*13/13.
ХОРОШО!!!