Стены утепляют снаружи, Поскольку на фото утепления нет, значит для крыши или межэтажного перекрытия

27 тренировка
Утро
Разминка
Подтягивания: 2,2,13,9,8,6,5,5,5,4,5,5=69
Отжимания: 35,20,15,15,15,17,15,13,15,10=170
Приседания: 50
Заминка

Не согласен. Воплощать в жизнь чужие мечты можно и нужно, а подростки пусть мечтают. Девочка в книге не только мечтала, она еще и трудилась и как бонус получила свое счастье.. Да и еще: пусть подростки хоть такие книги читают.

Отличная книга. Говорят по ней наш режиссер снял фильм и получалось прям таки замечательно, надо посмотреть.
К своему стыду в 42 г. прочитал Алые паруса, Грин. Раньше уж не знаю по какой причине, но руки не доходили. Хорошая сказка про то как здорово воплощать в жизнь чужие мечты ....

Доброе утро! А оно тебе надо: приседать на одной? Я себе колено повредил, приседая на одной, нафиг это упр.

26 тренировка
Утро.
Разминка
Подтягивания: 2,2, (разминка), 14, 8,8, 6,6, 5,4,5 = 60
Отжимания: 35,20,15 = 70
К сожалению лимит времени на тренировку окончился, надо ехать на работу.
По сравнению с аналогичной тренировкой 28.07.17. явно лучше. Там 64 подтягивания за 12 подходов, сегодня 60 за 10.
Вчера делал выходы с выпрыгиванием(высота турника 175см) - раз 6 выпрыгнул потом на 7 разе упал с турника руки отказали

Деньги собрал всю сумму. Заказал комплекс и оплатил 24 тыс. Реальность отличается от деклараций. 24 тыс. отдал налом на закупку металла, чтобы бюджетным учреждением не проводились конкурсы и пр. Надеюсь не кинут.
Краску выбрал тиккурила желтую на стойки и серую на перекладины.

А ты судя по всему революционер

Сегодня также плавно вхожу в тренировочный процесс. В течении дня 100 подтягивания: 2 подхода по 14 и далее по 10 и 8 и 7 и 5 и т.д

Выздоравливаю и это плюс. Неделя без тренировки это минус. Сегодня вечером гуляя с детьми решил по подтягиваться. Итак 3 подхода: 10,15!!!!,5 (мог больше остановился на 5).
15 Карл !!!! Похоже я увеличил свой максимум в подтягивания на +1. Вот что болезнь животворящая делает

Болею, как я умудрился простыть летом?

СтОимость изготовления составляет 40 тыс. Без учета доставки и установки. Собрано с членов ДНТ 34 000. Красить и устанавливать будем самостоятельно. Предоплату в 30 %увезу сегодня или завтра. Должен позвонить директор ИК4.

ВОТ ОН новый вариант воркаут комплекса, с учетом замечаний.

Издеваешься???

kiss на фото какая сторона света - запад?
Мне то же надо водоотливы делать и че та я с лестницы очкую, буду наверное леса делать