Ludasya
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Denisspn
Denisspn
Краснодар
sashamoble1
sashamoble1
Челябинск
Andrei_74rus
Andrei_74rus
Челябинск
na02
na02
Челябинск
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 27.10.2014 00:34
нормально 😌
Отправлено: 17.10.2014 12:17
<quote name=ICEover>
<quote name=Ludasya>
не могу спать, часов до 4 просто лежу</quote>
Могу предложить устроиться грузчиком на какой нибудь базе и сон будет сладким и своевременным, более чем уверен..</quote>
я девушка 😁
В теме: День 24. Сон
Отправлено: 17.10.2014 12:16
у нас сугробики первые намело с утра
Отправлено: 16.10.2014 13:20
не могу спать, часов до 4 просто лежу
В теме: День 24. Сон
Отправлено: 16.10.2014 13:19
4 круга тяжело, посмотрим за сколько адаптируюсь
В теме: 100
Отправлено: 11.10.2014 21:03
мышцы все время болят. сегодня пару приседаний для зарядки и растяжка
В теме: 100
Отправлено: 10.10.2014 19:36
<quote name=igor12>
Сломал палец из-за своей неосторожности(((( Стодневку придется отложить. Будьте аккуратней даже в простых действиях, не говоря уже о тренировках.</quote>

как?
Отправлено: 10.10.2014 18:35
5*15*5*15 три подхода дома. без подтягиваний.

2335ккал
б ж у 10%/21%/69%

конфет наелась коровки эти... вы мне напишите в комментах, что это

плохо

и все такое, а то свои тормоза плохо работают
В теме: 100
Отправлено: 10.10.2014 18:27
а я бегаю через боль в колене, потому что очень хочется бегать)одеваю ортез, в кроссовки стельки, и бегу. Интуитивно подбираю длину шага, меняю скорость и нахожу оптимальное комфортное состояние. оздоровительный бег, не на скорость и не на расстояние.
С приседаниями по-началу было очень все плохо, теперь даже без фиксатора ни хрустов ни колик.
Пью рыбий жир, думаю, для суставов полезно.
Отправлено: 10.10.2014 18:13
<quote name=anders_82>
Тогда и моя история отношений со спортивной обувью (не реклама)
2 гда назад, когда взялся за себя начал бегать на элептическом тренажере, благо подарил его жене лет 5 назад, поставили его тогда на балконе, она на нем регулярно, кроме -25-30, бегала. Так вот были у меня кросовки Китайские, 300 рублей, начал бегать недельку все нормально, потом стали неметь пальцы примерно на 20 минуте, дальше заболела ступня, сначала не придал значения, но потом все сошлось к обуви. Купил себе на день рождения adidas самые недорогие беговые 2900 рублей, все боли пропали и появилось огромное желание бегать на улице, так и поступил, вообще прелесть.
Вот так, нужно правильно обувь подбирать, под себя.</quote>


или купить стельки ортопедические
Отправлено: 10.10.2014 15:31
<quote name=Brom>
я сегодня всем говорил - марсиане прибыли, они рядом! 😁</quote>

ну да)
В теме: 100
Отправлено: 09.10.2014 16:10
а если зимой утром подержать ноги под холодной водой, то днем они не будут мерзнуть 😃
Отправлено: 09.10.2014 16:04
сегодня теплый солнечный день. настроение отличное.
з подхода, 5 15 5 15. тяжело без турника, но попытки что-либо сделать только в радость. 😌


В теме: 100
Отправлено: 08.10.2014 23:22

настроилась серьезно
В теме: 100
Отправлено: 08.10.2014 15:53
Я попыталась хватом снизу австралийские 😃 поднять до конца себя не получилось. хватом сверху все красиво плавно.